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《最夯問題》舌苔白白厚厚、黃黃的,有問題嗎?

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/2/18 記者黃惠姍/台北報導
舌苔能反映人體脾胃功能,健康的舌苔應該是一層薄薄的白色。 © 由 華人健康網 提供 舌苔能反映人體脾胃功能,健康的舌苔應該是一層薄薄的白色。

早上刷牙時,是否常發現自己的舌苔白白厚厚一層,有時還會變成黃色的,講話時還伴有口臭,令人相當困擾?在《華人健康網》呼叫醫師中,網友詢問度最高的問題即是:「舌苔白白厚厚、黃黃的,有問題嗎? 」對此,中醫師表示,當舌苔的顏色偏黃,或是出現厚厚一層白色的舌苔時,有可能是脾胃或消化系統出了問題,建議可以吃點四神湯,或喝麥門冬菊花茶改善。

早晨起床時,若舌苔很白厚,而且刷完舌苔很快又長出來,出現這種狀況時,代表消化功能不佳。 © 由 華人健康網 提供 早晨起床時,若舌苔很白厚,而且刷完舌苔很快又長出來,出現這種狀況時,代表消化功能不佳。

中醫師賴睿昕表示,舌頭可以反應出人體的健康狀態,對中醫師來說,觀察病患舌頭的變化,是非常重要的診斷標準。通常舌診會觀察舌質和舌苔這2個部位的變化,辨別人體臟腑的氣血盛衰,也能了解身體體質,或是疾病的嚴重程度。

刷舌苔不用刷得太勤,每周刷一次,從舌根部往舌尖部刷10次即可。 © 由 華人健康網 提供 刷舌苔不用刷得太勤,每周刷一次,從舌根部往舌尖部刷10次即可。

舌苔反映脾胃狀況 淡紅舌、薄白苔才健康

舌質,又稱舌體,是舌的肌肉脈絡組織。舌苔,是舌體上附著的一層苔狀物,由胃氣所生,能反映人體脾胃功能的狀況,通常脾胃功能正常人,舌頭上會有一層薄潤的舌苔。正常舌象可概括為六個字:「淡、紅、舌、薄、白、苔」,具體地說,就是舌色淡紅鮮明、舌質滋潤、舌體大小適中、柔軟靈活、舌苔均勻、薄白而潤。

舌苔是怎麼形成的呢?舌苔形成的原因,主要是因為口腔咀嚼、吞咽與唾液的綜合作用,使舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化,上皮不斷被清除脫落,因此舌頭上會出現一層薄薄白色的舌苔。

身體狀況百出?3種舌苔看健康

中醫師賴睿昕指出,當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪(六淫包括:風、寒、暑、濕、燥、火)入侵人體人時,此時舌苔與舌質就會開始產生變化。每天早上起床刷牙時,觀察一下自己的舌質是不是呈現淡紅色,舌苔是不是薄薄白色一層,如果不是,就代表身體可能有狀況了。

中醫臨床以望、聞、問、切4步驟診斷疾病,要正確判斷疾病,還需要搭配其他診察如脈診、聞診、問診。一般民眾可以先藉由觀察自己的舌苔,為健康把關,以下列出3種較容易出現的舌苔狀況:

狀況一/舌苔白厚

早晨起床時,若舌苔很白厚,而且刷完舌苔很快又長出來,出現這種狀況時,代表消化功能不佳。消化功能不好時,食物容易停滯在胃中,久久無法消化,導致腸胃溼氣重。

這類型的民眾通常容易感到腹部脹氣、疲累、食慾不佳,而且嘴巴常會有胃中食物排出的味道。要改善這些症狀,建議平時要規律運動多流汗,或吃點四神湯排除體內濕氣。

狀況二/舌苔偏黃

早上起床,若發現自己的舌苔偏黃色,且伴隨著口臭,還出現便祕的情況,代表身體火氣大。火氣大時容易出現口乾舌燥的狀況,這時要少吃炸、烤、辣等刺激性食物,多吃青菜、水果,最重要的是要適量喝水,保持排便通暢。

狀況三/舌頭偏黃且面色發紅

如果舌頭顏色偏黃且伴隨面色發紅,還伴有嘴巴潰瘍、常覺得口渴,心中煩躁等症狀時,就是中醫所謂的「陰虛火旺」是心火亢盛的表現。建議平時多吃容易消化的蔬菜、水果,少吃油膩、油炸食物、忌菸酒;也可以用麥門冬、菊花各兩錢加上700cc泡成茶飲飲用。

刷舌苔防蛀牙 建議每周刷1次即可

中醫師賴睿昕表示,通常舌苔過厚或偏黃時,還容易有口臭的情形,但僅靠刷舌苔清除異味的效果有限,還是必須調整飲食與生活習慣才能改善。

刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物殘渣,降低齟齒的風險,但刷舌苔時千萬不可以刷太大力。如果經常用力刮舌苔,容易刺激舌頭上密集分布的味蕾,損傷舌乳頭,甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。

其實刷舌苔不用刷得太勤,每周刷一次即可,而且刷舌苔時不要用力過猛,應輕輕拂刷舌背,以不產生疼痛和不適感為宜,每次時間也不宜過久,從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。

【醫師小叮嚀】:

提醒民眾,不是所有異常的舌苔顏色都是由疾病引起,有時可能是吃了某種藥物或食物,導致舌苔的顏色改變。而且不同年齡層的人,舌象也不盡相同,如老年人舌頭表面會有裂紋,小孩則可能會有白屑等。若身體真的出現不適的症狀,建議還是就醫交由專業醫生診斷較為適當。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/258/36622

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