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七成年輕人「嘴臭臭」!醫師傳授三招口氣清新秘方~

欣健康欣健康 2016/8/9 楊晴雯

養成正確的潔牙習慣,是維持清新好口氣的關鍵。 © 圖片來源:Flickr CC 授權,作者Zylenia 養成正確的潔牙習慣,是維持清新好口氣的關鍵。

一張嘴,嘴裡就傳出陣陣臭味,雖然苦了身邊的朋友或情人,但當事者不一定有感覺。雙和醫院牙科部醫師張維仁門診觀察,有高達7成的年輕人對自身口臭毫無自覺或選擇漠視,長期下來除了對人際關係造成影響,恐怕還會導致蛀牙、牙周病或其他疾病惡化。醫師提醒,想要擁有好「口氣」,最重要的就是養成正確的清潔習慣。

每天回家都累倒在沙發上,吃完晚餐後眼皮更沉重,一不小心就一覺到天明了,這才發現昨天又忘了刷牙?還是認為有沒有刷牙其實都沒關係呢?如果這是你長期以來的生活寫照,不但會引發口臭打壞人際關係,還可能增加罹患心血管疾病風險。

張維仁指出,根據研究顯示,民眾只要一晚沒刷牙,口腔內的細菌量就比有刷牙的人暴增72.4%。口腔中含有過多的細菌,除了導致口臭,恐怕還會有蛀牙或引發牙周病,如果細菌跟著血液流入心臟,還可能引發心內膜炎或心瓣膜炎,抑或影響凝血功能,導致中風、血栓等心腦血管疾病的發生。由此可知「口氣」好壞應視為身體健康的一種警訊,長期口臭最好就醫檢查。

想要保持清新口氣,最重要的就是養成正確的清潔習慣,讓口腔內能保持良好的生態環境,避免細菌過度增生。張維仁傳授幾招遠離口臭的妙方,如下:

1、正確潔牙:刷牙時採用「貝氏刷牙法」,讓牙刷刷毛與牙面保持45度角,並且涵蓋一些牙齦,以兩顆牙為單位來回刷10次,整體刷牙時間最好能進行10~15分鐘。最好每次進食就刷牙,每天三次以上,並搭配牙線徹底清潔牙縫。

2、清潔牙齒後搭配漱口水漱口,可幫助抑制牙菌的生成。

3、有口臭問題的人在關鍵時刻可先以綠茶漱口或嚼木醣醇,暫時改善口氣不佳的問題。但這些方法大多治標不治本,無法徹底消除口臭,最好還是勤於清潔並就醫檢查,找出原因對症治療。

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