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上班族常常消化不良,原來都是這5個原因造成!

華人健康網 華人健康網 2016/5/29 記者羅詩樺/台北報導

都說上班族無時無刻不處於壓力大的狀態,但是到底壓力來源是什麼,你真的知道嗎?你知道精神上的壓力,也連帶影響到你的大腦、腸胃等器官嗎?上班族更需要好好照顧腸胃,才不會讓它在關鍵時刻「落漆」。胃痛的部位準確來說是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置,這個人體重要器官,一旦鬧起脾氣,可是會讓人整天心神不寧、坐立難安。

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上班族的效率殺手:腸胃鬧脾氣 原因大解析

根據台灣消化系醫學會統計數據顯示,台灣平均每3個人就會有1位有腸胃不適症狀,嚴重影響生活品質,如果未加以妥善治療,可能帶來健康更大隱憂。上班族需要維持高效率產能,自然要把握各種提高效率的方式,除了善用各種外在工具,內在更應該要照顧好自己,維持好元氣,才能避免因為疾病而影響到工作效率;尤其是像消化不良、胃脹氣、胃酸過多、胃痛這類症狀,常常無來由地搗亂。

以下就來為你解析幾個讓腸胃鬧脾氣的常見原因!

1. 沒吃早餐、長時間空腹:胃酸分泌過多

經過一整晚睡眠的空腹時間,早晨的第一餐顯得格外重要,如果說因為忙著趕上班而錯過了早餐,對身體是嚴重的傷害!暴飲暴食、吃太少,都會引起胃酸分泌過多,當胃裡沒有食物可供胃酸消化,或消化完了食物還有多餘的胃酸,胃黏膜就會遭到腐蝕、甚至灼燒食道黏膜和十二指腸;胃黏膜被破壞後,就會增加罹患胃炎、胃潰瘍的機率。

2. 越忙越是猛灌咖啡:胃痛、胃食道逆流

咖啡因刺激大腦,把周公趕走,上班就能效率百倍,不過咖啡因有效不在於多,如果把咖啡當水一樣猛灌,不只會壓榨掉身體的能量,抽煙、喝酒、喝咖啡、濃茶、甜食、辛辣食物,都是刺激胃壁、增加胃酸分泌,進而讓胃食道逆流的機會大為增加的因素。

3. 三餐不正常吃,但一吃就是暴飲暴食:胃脹氣、消化不良

暴飲暴食導致的消化不良,是上班族最常遇到的問題,三餐時間不正常,只好在可以好好吃一頓時大力犒賞自己,彌補心態卻會讓人吃到撐才肯罷休。胃本身不會產氣,胃脹氣多半是跟腸道消化有關,或是因為狼吞虎嚥吃得過快、邊講話邊吃飯、嚼食口香糖、喝汽水等把空氣吞進體內,自然就形成了脹氣。

4. 工作壓力大到爆:消化不良、胃痛

難搞的客戶、機車的主管…,工作上是否有千萬種讓你壓力爆表的事情?精神心理上的壓力絕對也是有礙健康的重要因素之一,最常見的就是胃痛。胃痛分為情緒性跟生理性兩種,情緒性胃痛有時比生理性造成得更難以忍受,嚴重後果是壓力引起胃酸分泌,引發胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病症。

5. 就愛吃油膩炸物、辛辣食物:胃痛、消化不良、胃食道逆流

下班總約燒烤店、麻辣鍋聚餐?每次吃飯不加辣就吃不下去,消夜更是非鹹酥雞、雞排不可?油炸物含有反式脂肪,會加速身體老化、血管壁脂肪增厚,又難以消化;而麻辣鍋這類又辣又燙的食物,更會降低下食道括約肌壓力,刺激胃液分泌,延遲胃排空,造成胃食道逆流、胃痛、消化不良等問題。

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天然漢方幫你健胃固腸,解決胃脹氣、胃痛等胃部毛病

想要健胃固腸,除了培養飲食均衡、定時定量的習慣以外,使用天然中藥材也有健胃效果,中藥成分如丁香、桂皮、甘草有芳香健胃效果,甘草歸心、肺、脾、胃經,可緩急止痛;丁香溫中散寒,是治胃寒嘔逆之藥;桂皮能溫經通脈、散寒止痛。龍膽、大黃則能促進胃液分泌助消化、刺激腸道蠕動,還具有補氣、祛寒、清熱的效果。

食用天然中藥對現代上班族當然是非常不便的選擇,這時如果在家中或辦公室準備一罐常備胃腸藥,也是上班族應付不時之需的好建議。在挑選上,可以特別選擇具有中西複方成分的胃腸藥,不僅可以透過西藥成分中和、抑制胃酸的分泌,緩解胃部不適,更可以透過漢方生藥成分當中的溫和調理特性,達到健胃固腸的效果。但是也要注意,如果使用胃腸藥長達2週過後,消化不良或胃痛等症狀仍未緩解,還是記得要盡速就醫喔!

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