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上班族用眼過度 喝「三紅湯」護眼

華人健康網 華人健康網 2014/11/26 資料來源/39健康網

上班族長期緊盯電腦,眨眼的次數會減少,導致眼睛內潤滑劑以及淚液的減少,眼睛容易乾澀發癢。如果長期如此,容易變成乾眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。

上班族長期緊盯電腦,眼睛容易乾澀發癢,容易變成乾眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。 © 由 Top1Health.com 提供 上班族長期緊盯電腦,眼睛容易乾澀發癢,容易變成乾眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。

要想預防眼睛乾澀的問題,在日常的飲食中可做選用保護眼睛的食材,應該多吃一些含高蛋白的食物,比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等,還有新鮮蔬果含有豐富的維生素,是眼睛喜歡的“食物”。

上班族眼睛疲累?喝三紅湯、菊花茶緩乾澀

取山楂 3-4個,紅棗 5-6個,枸杞 10粒,將山楂和紅棗掰碎,像沏茶一樣,把這“三紅”用開水沖泡。每天當茶水喝,長期堅持,能有效緩解眼睛乾澀等症狀。

菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼乾、眼澀。 © 由 Top1Health.com 提供 菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼乾、眼澀。

山楂可消積食、散淤血,並可強心、改善微循環,起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃,還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水製成的“三紅”湯,兼具補氣、滋陰、化淤的作用。

另外,菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克乾菊花,用沸水沖泡片刻,即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼乾、眼澀,大家不妨一試。

資料來源:39健康網www.39.net

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原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/22048

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