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上班族腸胃不正常 五大行業上榜

台灣醒報 台灣醒報 2016/8/25 林亭妤
上班族腸胃不正常 五大行業上榜: 千禧之愛健康基金會25日呼籲,上班族工作再忙,也要記得保持三餐定食的習慣。(photo by 林亭妤/台灣醒報) © 台灣醒報 千禧之愛健康基金會25日呼籲,上班族工作再忙,也要記得保持三餐定食的習慣。(photo by 林亭妤/台灣醒報)

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】「業務、服務人員、行銷人員、媒體、營建土木業等,8成上班族因作息不正常,經常受腸胃問題所擾。」腸胃科醫師楊燿榮25日表示,國內上班族普遍超時工作,隨之帶來飲食不正常、腸胃菌相失衡狀況。營養師高繪雯建議,除多吃蔬果、少吃油炸物外,可以攝取優酪乳及寡糖來促進腸道健康。

千禧之愛健康基金會針對全台千位民眾進行網路問卷調查,25日發布「上班族不正常作息與健康影響調查」結果,發現和腸胃問題最有關聯的五大勞苦職業為:法務業、行銷人員、業務人員、營建土木業、以及文字傳媒業。

「有8成上班族都受到腸胃疾病所擾,最多人有消化不良、腹脹問題。」根據調查結果,成大醫學院附設醫院小兒腸胃科醫師楊燿榮指出,將近一半的上班族有消化不良與腹脹問題,其次為便秘與腹瀉,胃食道逆流者也有1成6。若再與職業交叉比對,則消化不良與腹脹多為業務人員,腹瀉、胃食道逆流者多為營建土木業、以及文字傳媒業。

「職業影響的不正常生活作息,恐增加腸道慢性發炎的機率。」楊燿榮強調,如果上班族長期處在高壓環境下且三餐不定時,就算年紀輕輕就胃潰瘍都不稀奇。營養師高繪雯則說,職場上免不了要應酬聚會,用餐速度過快、過量都會讓腸胃內菌相失衡。

「建議喝優酪乳,的確可以增加腸內好菌,以和壞菌相抗衡。」高繪雯說,也可以攝取含寡糖的食物,如:蜂蜜、大蒜、玉米、豆製品,寡糖雖然是糖,但並不會被人體吸收。此外,睡前3小時應盡量不要進食,且睡前要進行伸展運動。

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