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不生病就靠這1杯〜1天喝3次,排毒又燃脂!

華人健康網 華人健康網 2016/11/18 記者黃曼瑩/台北報導

養好腸道、排毒、燃脂其實很簡單,就從一杯溫開水開始!但是,溫開水,你喝對了嗎?日本上班族養生排毒就靠這一杯,專家提醒,只要在對的時間、用對的方式喝,1天3次,就能啟動健康開關,活力馬上來!

不生病就靠這1杯〜1天喝3次,排毒又燃脂! © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 不生病就靠這1杯〜1天喝3次,排毒又燃脂!

一旦吃下去的食物無法適當代謝,血液中的營養素就會變成過剩的糖和膽固醇,囤積在血液中,或是變成尿酸,囤積在關節裡,這就是「毒素」,日積月累就可以讓人生病。

日本養生專家蓮村誠在其新書《不生病的溫開水奇效排毒法》中表示,喝溫開水可以清洗腸道,將體內毒素排出去(解毒),其熱力也能提升胃和小腸、十二指腸作用,達到淨化、解毒好處。

溫開水具有助將體內毒素排出

為什麼溫開水具有將體內毒素排出去(解毒)的效果?原來是因為食用溫開水來清洗腸道。例如,用熱水洗手、洗身體,不但能洗得乾乾淨淨,也會洗得神清氣爽。身體內部也是一樣。換句話說,飲用溫開水,就能讓溫開水流進內臟,輔助洗掉髒污。

溫開水能夠提升胃腸的消化力

至於飲用溫開水能提升胃腸的消化力,其實是因為飲食後,食物會經由食道進入胃部,然後於十二指腸、小腸消化,營養素被小腸壁吸收。這時,如果胃和十二指腸、小腸的作用不足,營養素就會以未完全消化的狀態被身體吸收。而這些未消化物,就是毒素。而飲用溫開水,藉由其熱力也能提升胃和小腸、十二指腸作用,達到淨化效果。

飲用溫開水能助將體內毒素排出,提升胃腸的消化力。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 飲用溫開水能助將體內毒素排出,提升胃腸的消化力。

完整溫開水的製作方法

準備用品:乾淨的水、煮水壺。

1.將水注入煮水壺中,以大火加熱。請打開抽風機。 

2.煮沸後,拿掉壺蓋,讓蒸氣散發出來。火勢請控制在能讓水面持續冒出大氣泡。

3.以這種狀態持續煮沸10~15分鐘。

4.將煮好的溫開水放涼到可以飲用的程度,然後以小口啜飲的方式喝下去。沒喝完的溫開水建議放進保溫杯中。

溫開水正確飲用方式

喝溫開水要喝對方法、喝對時間。以下為簡單基本3原則,不妨跟著養生專家一起做看看:

★晨起就喝一杯

將150cc左右(一杯)的溫開水,花5到10分鐘慢慢喝下去。這樣能溫暖胃腸,促進整體代謝。溫開水能沖掉老廢物,清淨腸道,也有促進排泄的效果。

★早中晚三餐用餐時飲用

早餐、中餐、晚餐,1天3次,每次150cc,一邊用餐一邊慢慢啜飲。建議一口飯菜一口溫開水地重覆下去,幫助消化。

★一天的飲用量為700~800cc

持續一個月以上定時飲用溫開水的話,一天的飲用量宜為5~6杯(700~800cc)。如果飲用過度,反而會讓體內必要的成分排出來,而有損及健康之虞。

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