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不自欺、逃避!3狀況接受自我的不完美

華人健康網 華人健康網 2016/10/16 圖文提供/台灣東販

為了不再自欺、逃避問題,首先必須接納不完美的自己。就讓我們一起來練習看看吧!

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狀況1 /無法遵守截止時間

這種時候,你可能會說:「我知道自己該做哪些事,也知道截止的時間,但就是遲遲無法開始著手,結果搞到規定的時限都過去了。對於無法在截止時間內完成任務這件事,雖然想盡了各種藉口,但最終也對這麼做的自己感到厭惡了起來。」

之所以會自我厭惡,證明你仍想成為更好的自己。而你心目中理想的自己,應該是個能在規定時限內完成任務、遵守截止時間的人吧。但是,你還沒有達成這個目標,因此才會感到自我厭惡。儘管不是所有事情都遵守截止時間,但應該還是有某些事情是有在規定時限內完成的吧。這些事共占多少比例呢?

30%左右嗎?沒關係,這就是現在的你。雖然並非100%完美,但至少確實做到了30%。那麼,就從這裡開始努力吧!

狀況2 /效率不佳

「我認為自己是腳踏實地、認真工作的,但每次總是花上太多時間。就連回覆郵件,都要反覆思索。當自己想著,這個也該寫、那個也該寫的同時,時間就這樣無情地溜走了。結果,每件事情都花了太多時間,以至於一天之內無法完成所有的工作,最後越積越多。真的很煩惱如何才能提昇自己的辦事效率。」

你會這麼煩惱,代表你想成為更好的自己,對吧?而且,你肯定自己是個腳踏實地、認真工作的人,相信周遭的人對你應該也有相同的評價吧。只是,你還想要更有效率地工作,以成為理想中的自己。

如果100%理想的自己,是個能以完美效率工作的人,那麼現在的自己,能夠獲得多少百分比呢?

50%左右嗎?沒關係,50%也不差,這就是現在的你。雖然並非100%完美,但至少確實做到了

50%。接下來,只要從這裡開始努力就行了!

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狀況3/三分鐘熱度

「對於一些好習慣,雖然會想持之以恆,但幾乎每次都只有三分鐘熱度。例如,我想要規律地運動而開始上健身房,結果只去了1個月就中途放棄了。每次都像這樣,大概持續1個月左右就會半途而廢,真的很想改掉這個壞毛病啊!」

會想「改掉這個壞毛病」,證明你還想要變得更好。而你心目中理想的自己,是個能夠持之以恆地維持良好習慣的人。姑且不論能夠長久保持所有好習慣的人實在少之又少,那就是你理想中的自己。

你覺得上健身房應該持續多久才可以接受呢?1年嗎?沒關係,至少你已經持續了1個月,做到將近10%了,這就是現在的你。當然,距離100%還很遙遠,但至少不是0%。就從這裡開始出發吧!雖然到時候可能又會中途放棄,但只要再重新開始就行了。你曾經付諸行動這個事實,是不會憑空消失的。

你現在是否有了不同的想法呢?是不是也覺得,只要接納不完美的自己,接下來要面對眼前的問題,就變得容易多了? 做好接納不完美的決心了嗎?你已經沒有必要再欺騙自己,也不需要再花時間想藉口了。

本文出自台灣東販《阿德勒教你前進人生的智慧》

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