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不讓壓力來找碴!女中醫推3抒壓飲

華人健康網 華人健康網 2016/4/14 記者洪毓琪/台北報導

「上班打卡制、下班責任制!」高壓的工作型態,讓你全身硬邦邦,這裡痠、那裡痛,睡也睡不好?中醫師表示,想要擺脫因壓力而起的身體不適症狀,其實不難。除了克服壓力來源外,適度飲用有助舒肝解鬱、鎮靜安神的中醫茶飲,就是相當不錯的調理選擇!

不讓壓力來找碴!女中醫推3抒壓飲 © 由 華人健康網 提供 不讓壓力來找碴!女中醫推3抒壓飲

壓力來襲別輕忽!當心傷肝腎,健康亮紅燈

陳玫妃中醫師表示,外在壓力會對人體帶來這麼大的影響,主要與其會傷肝腎、氣血,影響人體陰陽平衡有關。事實上,中醫理論認為,肝藏血,有維持人體血液循環正常運作的作用。因此,當壓力來臨,造成肝氣鬱結時,便會血液循環、代謝變差,血液無法正常被運送到頭部,引發頭痛、肩頸僵硬等問題。

當壓力來臨,造成肝氣鬱結時,便會血液循環、代謝變差,血液無法正常被運送到頭部,引發頭痛、肩頸僵硬等問題。 © 由 華人健康網 提供 當壓力來臨,造成肝氣鬱結時,便會血液循環、代謝變差,血液無法正常被運送到頭部,引發頭痛、肩頸僵硬等問題。

壓力除了會影響肝臟的作用外,在精神情緒不佳的情況下,更會使腎陽失去平衡,進導致內分泌運作發生異常。特別是,陰陽不平衡的狀態下,同時也會對自律神經產生干擾,造成晚上難以入睡、易醒等症狀,嚴重影響睡眠品質,不可不慎!

不讓壓力找碴!女中醫推3抒壓飲

為避免上述症狀反覆發生,針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒,以及偏頭痛、失眠等3大問題,陳玫妃中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲,提供大家參考:

針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒,以及偏頭痛、失眠等3大問題,陳玫妃中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲,提供大家參考。 © 由 華人健康網 提供 針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒,以及偏頭痛、失眠等3大問題,陳玫妃中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲,提供大家參考。

★舒肝茶

材料:柴胡1錢、百合2錢、鬱金2錢。

作法:

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水,轉小火熬煮至剩下600c.c.,放涼後即可飲用。

效果:

柴胡,能疏散退熱、疏肝解鬱;百合,性甘、微寒,能清心安神;鬱金,則有利活血行氣止痛、解鬱清心。上述藥材合用,有助於改善壓力引起的煩躁、緊張感,穩定情緒。

★補氣飲

材料:川芎2錢、當歸1.5錢、防風2錢。

作法:

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水,轉小火熬煮至剩下600c.c.,放涼後即可飲用。

效果:

川芎,有活血行氣、祛風止痛之效,對於改善頭痛不適有不錯的效果;當歸,能鎮靜、鎮痛、抗缺氧,以及補氣補血的作用;防風,則有助於驅風,促進頭部、肩頸血液循環。適度飲用能緩有利放鬆肌肉、改善偏頭痛不適。

★安神飲

材料:茯神2錢、合歡皮2錢、龍眼乾0.5錢。

作法:

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水,轉小火熬煮至剩下600c.c.,放涼後即可飲用。

效果:

茯神,有鎮靜安神的作用,可改善心神不安、健忘、失眠等症狀;合歡皮,有解鬱舒肝之效,有助緩解情緒壓力;適量的龍眼乾則有補益心脾、養血安神的功效。一同沖泡飲用,對於改善壓力失眠有不錯的效果。

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