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不養出過敏兒!維尼媽建議副食品4吃法

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2015/12/31 記者洪毓琪/台北報導
家有4寶的親子部落客維尼媽和大家分享關於自己育兒的小秘訣!(圖片/取材自臉書-維尼爸媽的幸福快樂日誌) © 由 華人健康網 提供 家有4寶的親子部落客維尼媽和大家分享關於自己育兒的小秘訣!(圖片/取材自臉書-維尼爸媽的幸福快樂日誌)

每當季節變化、誤觸過敏原,鼻水就流個不停,皮膚、眼睛搔癢等症狀更是反覆發作,上述問題可謂過敏患者難以言喻的痛!因此,如何避免下一代不再遭受過敏糾纏,更是許多準爸媽的關心要點。有鑒於此,家有4寶的親子部落客維尼媽表示,想要避免養出過敏兒,爸媽們不妨試著從副食品的食材挑選、給予順序下功夫!

維尼媽表示,由於生老大派大安時,什麼都不懂,所以都是乖乖按本宣科的「照書養」。(圖片/取材自維尼家族部落格) © 由 華人健康網 提供 維尼媽表示,由於生老大派大安時,什麼都不懂,所以都是乖乖按本宣科的「照書養」。(圖片/取材自維尼家族部落格)

防過敏發作副食品怎吃?維尼媽談自身經驗

有了第一胎的經驗後,第二胎時,維尼媽便開始在寶寶4個多月,快5個月時給予副食品(不能拖到6個月),並盡可能哺育母乳。(圖片/取材自維尼家族部落格) © 由 華人健康網 提供 有了第一胎的經驗後,第二胎時,維尼媽便開始在寶寶4個多月,快5個月時給予副食品(不能拖到6個月),並盡可能哺育母乳。(圖片/取材自維尼家族部落格)

維尼媽指出,由於先生有過敏體質的緣故,因此,自己在2005年懷有第一胎時,就相當注意孕期飲食的內容,並於生產後積極查找相關育兒書籍中,關於副食品與過敏兒關係的記載,希望盡可能透過飲食調理來降低老大的過敏發作機會。

維尼媽建議在寶寶4個月可以吃副食品後,應遵循五穀根莖類→蔬果→蛋豆類→魚肉類的順序提供孩子副食品。(圖片/取材自維尼家族部落格) © 由 華人健康網 提供 維尼媽建議在寶寶4個月可以吃副食品後,應遵循五穀根莖類→蔬果→蛋豆類→魚肉類的順序提供孩子副食品。(圖片/取材自維尼家族部落格)

而當時的育兒叢書中多強調「想要避免孩子過敏發作,應延後副食品給予的時間」。因此,在初為人母、什麼都不懂的情況下,在老大的養育上,便乖乖按本宣科的「照書養」。

可沒想到,即使當時遵照書本指示,在6個月大後才給老大接觸副食品,可其卻還是過敏依舊,不僅隨著年紀增長,逐漸出現過敏性鼻炎問題,更曾於8個月大時,差點因急性氣喘發作而喪命,所幸,送醫即時,後來並無大礙。

副食品時機好重要!研究:越晚吃,過敏症狀越嚴重

而第二胎(2008年)時,過去「避免孩子過敏發作,應延後副食品給予的時間」論點卻開始有了不一樣的變化;甚至近幾年來,有越來越多的研究佐證,「寶寶越晚吃副食品,過敏症狀可能會越嚴重」。

因此,在生第二胎後,維尼媽開始在寶寶4個多月,快5個月時給予副食品(不能拖到6個月),並盡可能哺育母乳。在這樣的嘗試下,雖然老二有異位性皮膚炎的問題,可隨著年紀增長,症狀也逐漸得到改善;5歲的老三,及快滿2歲的老四直到目前都未曾出現過過敏症狀。

不養出過敏兒!維尼媽:副食品建議4吃法

除了將第三、第四胎不過敏的關鍵,歸功於哺育母乳外,維尼媽指出,學習有步驟、階段性的給予副食品,並且做好飲食記錄,更是自己養育家中4寶的防過敏心法。

有鑒於此,維尼媽也特別以過來人經驗,針對副食品食材質地、內容、給予順序的不同,提供給爸媽們4大建議。

建議1/先液態再固態

一般建議,4~6個月時,最好先以成人粥稀釋10倍狀態的米糊餵食;7~9個月,可改為適度的泥狀半固體;10~12個月時,則能慢慢嘗試給予塊狀固體。

建議2/一次只嘗試一種新食物

建議副食品每次只添加1種新食物,嘗試3到5天後,寶寶沒有出現任何過敏反應,則可試著添加另一種。這樣的方式有助家長找出孩子是因哪種食物而誘發過敏症狀。

建議3/食材順序有學問

維尼媽建議在寶寶4個月可以吃副食品後,應遵循五穀根莖類→蔬果→蛋豆類→魚肉類的順序提供孩子副食品。

建議4/少加工食品

雖然玉米罐頭、蔬果泥罐頭在料理準備上雖較便利,但需要注意的是,上述食材為了長時間保存不變質,往往有鈉含量超標的疑慮,長期大量食用恐對寶寶腸胃、腎臟造成負擔。更多資訊請參考「跟著維尼媽的斷乳食譜這樣吃」一書!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/25/33838

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