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中西醫出招!擊退孕期乳房脹痛這樣做

華人健康網 華人健康網 2016/2/26 圖文提供/嬰兒與母親

乳房作為哺育寶寶的生命泉源,在母親身上扮演了重要角色。但孕期荷爾蒙變化往往會讓乳房脹痛不適。緩解乳房脹痛的方法眾說紛紜,有人主張冰敷,有人則認為要熱敷,還有人提出冷熱敷交替最有效。到底乳房脹痛該怎麼「敷」?又該如何用食療緩解疼痛感?本文將中西醫觀點並陳,讓孕媽咪輕鬆解決乳房脹痛的問題。

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降低脹痛感高鹽高鈉咖啡因OUT

在孕期,體內水分增加會讓乳房鼓脹,此時應避免攝取高鹽高鈉的食物,以免讓水分積存體內。咖啡、紅茶、綠茶、可樂等含咖啡因的刺激性飲品也要少喝。

另外,含有反式脂肪的鬆餅、餅乾、蔥油餅、油條、冰淇淋、漢堡、起司蛋糕、爆米花、酥皮濃湯、薯條等會加重脹痛感,最好也少碰為妙。想緩解乳房疼痛可多攝取富含維生素、礦物質及纖維質的新鮮蔬果,有助排除體內多餘的水分,堅果五榖類也可以緩解雌激素產生的副作用。

中藥材調理可服用佛手陳皮

以中醫觀點,乳房屬胃,乳頭屬肝,少陰腎經起於足心湧泉,由內廉而上,在太陰經後行入乳內,傍近膻中。因此一切乳房疾病皆可從肝胃調治。孕期乳房脹痛的病因主要是肝氣鬱結或肝胃氣滯,其次是衝任失調,肝腎陰虛。治療宜以調肝理氣、和胃通絡為主。孕媽咪可服用疏肝健脾的佛手、芍藥、青皮、陳皮等藥材。另一方面,衝任二脈起於胞中,上關元至胸中。故乳房也與腎及衝任、子宮有密切關係。

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懷孕時氣血從衝任下注至胞宮(即子宮),肝經和胃經的氣血即會不足,疏肝養血、健脾胃的加味逍遙散有助孕媽咪養護肝經和胃經,自然也可以緩解乳房的不適。而加味逍遙散也可以緩和孕媽咪煩躁或焦慮的情緒。此外,中醫在孕期開藥並重「治病」與「保胎」,因此針對乳房脹痛的媽咪也會開疏肝理氣、氣味芳香的紫蘇梗。

孕媽咪可以一次拿一個禮拜的份量,約3~5錢,一天使用3克(紫蘇梗內含揮發油,最好不要浸泡超過15分鐘)。陳文娟主任表示,這些藥材大多以治療經絡為主,無礙子宮運行,孕媽咪可以安心使用。

在孕期一旦出現乳房脹痛的感覺,首先要調整內衣穿著,因為很有可能是胸罩不合導致脹痛。再來要檢查乳房是否出現懷孕前沒有的腫塊,以確保乳房健康。只要善加清潔、挑選適合的孕期胸罩,並定時做自我檢查,待孕期、哺乳期結束,乳房自然會回復原有的狀態。

*全文內容請參考:【嬰兒與母親】Mababy.com

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