您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握

華人健康網 華人健康網 文/女中醫師吳明珠

用過很多方法減肥,就是不成功,該怎麼辦呢?減肥不僅僅是體重下降,而是體脂率到達一定標準,中藥減肥是中醫減肥重要的減肥方法之一,幫你調理體質,治標又治本,逐步消滅肥胖。以下是中醫減肥9大招,教你一次全掌握!

中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握 © 由 華人健康網 提供 中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握

1.化濕法

用於因為脾胃功能不健全,使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用,或排除而積存於肌膚致成為肥胖者所謂的脾虛濕阻型。此類病人體態肥胖臃腫,常會感到腹部滿脹、頭暈、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩、脈儒而細滑。本型多見於中、老年肥胖病人,尤以婦女為多見。當長期飲食不當而損了脾胃的功能,加之中年以後身體機能漸漸趨於減退,代謝功能也逐漸低下,脾胃運化功能失常,致使人體臃腫。

治則:健脾氣、利濕化濁。

處方:代表的傳統中藥方劑如澤瀉湯、二術四苓湯、防己黃蓍湯等,參苓白術散合清消飲加減。

2.袪痰法

用於痰濁肥胖者,此類患者,食慾特別好,美食主義者,平時應酬飲酒多、體重乏力、嗜睡懶動,伴有眩暈、胸悶,或婦女不孕、閉經、舌苔膩或黃膩、脈弦滑所謂的痰濁中阻型。古人有「肥人多痰」之說。此型多因過食肥甘厚味,損傷脾胃,濕熱內生,濕為熱蒸,煉液為痰,痰濁阻滯脈絡,絡脈不通,膏脂瘀積,形體肥胖。

治則:理脾化痰。

處方:輕者用二陳湯合澤瀉湯、三子養親湯加減。陳皮、半夏、伏苓、菖蒲、遠志、澤瀉、冬瓜皮。重者用控涎丹、導痰湯等。

中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握 © 由 華人健康網 提供 中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握

3.利水法

用於脾虛濕阻型肥胖者腹脹、下肢浮腫甚則全身皆腫、小便不利、苔白薄質淡、脈沈緩。有微利與推逐之分。微利用五皮飲、導水伏苓湯、小分清飲,嚴重的用舟車丸、十棗湯之類。

代表性方藥有:五皮飲(桑白皮、橘皮、生薑皮、大腹皮、赤伏苓皮);五苓散(澤瀉、伏苓、豬苓、白術、桂枝);導水伏苓湯(赤伏苓、麥門冬、澤瀉、白術、桑白皮、紫蘇、木瓜、大腹皮、陳皮、砂仁、木香);七皮飲(大腹皮、陳皮、伏苓皮、生薑皮、青皮、地骨皮、甘草皮);以上藥煎水服用,以利濕消,理氣健脾。

4.通腑法

以輕度軟便為主。多運用於喜好吃肥膩厚味或油炸所致肥胖者。此類病人大多屬於中廣型肥胖、多食,很容易肚子餓、面紅怕熱、口乾思飲、大腹便便、大便容易便祕或乾結,不喜運動,一動就喘,舌苔黃厚膩。此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者所謂胃腑積熱型。

中醫認為:脾胃為倉廩之官,胃主受納,脾主運化。胃納之物經胃內腐熱,其精華部分由脾運化輸布至五臟六腑、經絡、四肢百胲,來營養全身。如果由於進食過多,所食之水谷化生精微亦多,脾氣運化輸布精微物質的負擔過多,超過脾氣的運化功能。這不是因為脾氣不足,而是一種超負荷的表現,這裡稱為「滯脾」。結果不能被脾氣輸布的精微物質瘀積於體內,化為膏脂,而形成肥胖。

治則:清胃瀉熱,通腑化滯。

處方:可選用大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片,小承氣湯合清通飲加減。

5.消導法

用於食慾亢進型肥胖者。此類病人看什麼食物都很有胃口而且食量偏大,肥胖懶得動,腹滿、積食、肌膚肥嫩,面紅舌燥,苔白或黃,脈滑實。

本治法代表方劑有:保和丸(山楂、神曲、麥芽、半夏、伏苓、陳皮、連翹、萊菔子);織實導滯丸(大黃、織實、神曲、伏苓、黃連、黃芩、白術、澤瀉);三仙飲(山楂、神曲、麥芽),以上方劑均用於消食導滯消肥化積。一般消肉積用山楂,消面積用神曲,消食積用麥芽。合而稱為三仙飲,對營養過剩性肥胖有一定效果。

中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握 © 由 華人健康網 提供 中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握

6.疏肝利膽法

用於肥胖兼有肝郁氣滯〈志不得伸,郁卒型〉或血瘀等症。症見肥胖兼有兩脅脹痛、個性急躁易怒、頭痛口苦、目黃厭油膩、常常感到眩暈感、倦怠、腹脹、舌苔黃而舌質紅、脈象弦所謂肝郁氣滯型。

治則:疏肝理氣,清熱降火。

處方:常選用疏肝飲、溫膽湯、疏肝飲(柴胡、郁金、薑黃、薄荷)、消脹散(砂仁、萊菔子)、逍遙散(丸)等加減。

7.健脾法

用於所謂的虛胖型患者,以健全脾胃補益腎氣來使身體恢復正常的循環及代謝而減肥的方法。此類病人多見有脾氣虛弱,胃口不好,體胖神倦而無力,舌苔白舌質淡紅,脈細弱無力。

治則:益氣健脾、溫補脾腎。常用方如參苓白術散(人參、白術、伏苓、甘草、山藥、白扁豆、蓮子肉、薏苡仁、砂仁、橘皮);異功散(黨參、白術、伏苓、甘草、陳皮);五苓散(豬苓、伏苓、白術、桂枝、澤瀉);織術丸等。

8.溫陽法

用於陽虛型肥胖,此類病人大多有容易流汗、氣短、一動則喘,容易疲勞無力感、腰腿容易酸痛或浮腫、舌胖苔白,脈細沈,怕冷等脾腎陽虛的症狀。

治則:溫陽化濕。常選用濟生腎氣丸、加味腎氣丸、甘草附子湯、苓桂術甘湯、真武湯等加減。此型多見於肥胖病合併糖尿病,冠心病,高血壓、甲狀腺功能低下症等及一些慢性病的肥胖病人。因脾為後天之本,腎為先天之本,共同主宰人體之陽氣,共同完成水濕的氣化和運化過程。脾腎陽虛運化水濕無權,所食之水谷不能溫煦布化,而化為濕濁泛溢於肌膚則見形盛體胖。

中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握 © 由 華人健康網 提供 中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握

9.養陰法

屬肥胖者陰液耗傷型,症見大便秘結、脈沈無力;氣陰兩虛者表現為多食易飢,口乾汗出,神疲乏力,心悸氣短,頭暈耳鳴,手足心熱,舌紅苔少。

本治代表性方劑有:知柏地黃丸(知母、黃柏、山藥、山茱萸、熟地黃、牡丹皮、伏苓、澤瀉);大補陰丸(黃柏、知母、熟地黃、龜板、豬脊髓);保真湯(人參、黃蓍、白術、甘草、赤白伏苓、五味子、當歸、生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、赤芍藥、白芍藥、柴胡、厚朴、地骨皮、黃柏、知母、蓮心、陳皮、生薑、大棗)等。以上方藥煎水服用,以滋陰清熱、潤腸通便。

提醒:由於肥胖症不是短時間所形成,盡快消除之也不是一件易事,在藥量上一般主張要重些。但對體虛病人,則應慎選藥量,防止欲速不達,引發其他不適。同時,服用中藥期間,還應合理調節飲食,嚴格控制食量,以清淡食物為主,少食高脂肪含量的食物,並堅持較大的運動量,才能達到減肥目的。

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon