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乳癌年輕化6大致病危機!這些食物最好少吃

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/20 記者林芷揚/台北報導
乳癌年輕化6大致病危機!這些食物最好少吃 © 由 華人健康網 提供 乳癌年輕化6大致病危機!這些食物最好少吃

許多女性夢想擁有尖挺、圓潤的雙峰,但在美麗的背後,卻也暗藏致命危機!國健署最新資料顯示,乳癌是台灣女性好發癌症的第一位,每天約有31人罹患乳癌。十大癌症中,多數癌症的發生率已稍有趨緩,乳癌卻逆勢成長3.2%!此外,台灣乳癌已出現年輕化的趨勢,與飲食長期攝取高脂肪、高糖分可能很有關係。

攝取過多高熱量、高脂肪的飲食容易影響內分泌,是乳癌年輕化的重要原因之一。 © 由 華人健康網 提供 攝取過多高熱量、高脂肪的飲食容易影響內分泌,是乳癌年輕化的重要原因之一。

根據國健署今年公布的「102年癌症登記年報」,每年有超過1萬名女性罹患乳癌,等於每46.6分鐘就有1位女性受到乳癌襲擊,一年有超過2千名患者因此喪命。

身材肥胖容易誘發乳癌,身體質量指數(BMI)越高,罹患乳癌的風險也越高。 © 由 華人健康網 提供 身材肥胖容易誘發乳癌,身體質量指數(BMI)越高,罹患乳癌的風險也越高。

台灣乳癌的好發年齡是45~69歲,中位數為53歲,比美國的61歲還要低;而且,近年出現不少30~40歲的個案,有些甚至是懷孕、坐月子中的媽咪,另外也有青春期少女罹患乳癌的病例,年輕化的現象相當令人憂心。

研究發現,有運動習慣的女性罹患乳癌的風險比較低。 © 由 華人健康網 提供 研究發現,有運動習慣的女性罹患乳癌的風險比較低。

為什麼會得乳癌?6大危機搞清楚

女性生育第一胎的年齡若大於30歲,乳癌的風險也隨之增加。 © 由 華人健康網 提供 女性生育第一胎的年齡若大於30歲,乳癌的風險也隨之增加。

1. 飲食不當:高熱量、高脂肪、高糖分好可怕

塑化劑等環境荷爾蒙已經普遍出現在生活中,不僅影響人類生殖能力,也容易引發相關病變。 © 由 華人健康網 提供 塑化劑等環境荷爾蒙已經普遍出現在生活中,不僅影響人類生殖能力,也容易引發相關病變。

經常攝取高熱量、高脂肪、高蛋白的飲食,容易促使雌激素增加,進而提升罹患乳癌風險。另外,過多的糖分容易造成體內發炎,也會增加罹癌的機率。一般認為,飲食不當對於乳癌年輕化恐怕有很大的影響。

如果外婆、奶奶、媽媽、姊妹、女兒曾罹患乳癌,就要特別注意家族遺傳的風險。 © 由 華人健康網 提供 如果外婆、奶奶、媽媽、姊妹、女兒曾罹患乳癌,就要特別注意家族遺傳的風險。

台灣人飲食西化,愛吃西式甜點,加上經常吃燒烤、雞排等富含動物性荷爾蒙的油炸肉類,以及從小喝到大的含糖飲料,長期下來,這些高脂、高糖飲食都對健康相當不利。此外,不當飲食容易影響內分泌,導致女孩的初經提前,若初經在12歲之前報到,也可能增加乳癌風險。

想要預防乳癌,平時要經常自我檢查,並且每年前往乳房外科請醫師進行專業檢查。 © 由 華人健康網 提供 想要預防乳癌,平時要經常自我檢查,並且每年前往乳房外科請醫師進行專業檢查。

2. 身材肥胖:BMI越高,乳癌風險就越高

乳房附近或腋下出現腫塊、組織變厚,或是腋下淋巴腺紅腫,可能都是乳癌的徵兆。 © 由 華人健康網 提供 乳房附近或腋下出現腫塊、組織變厚,或是腋下淋巴腺紅腫,可能都是乳癌的徵兆。

高脂肪、高熱量的飲食習慣容易造成肥胖,體內的脂肪細胞不斷累積,會增加血液中的雌激素濃度,進而加快乳房細胞的增生速度,可能因此誘發乳癌。另外,肥胖還會增加體內「芳香酶」(aromatase)的活性,促使體內的雄性激素轉化成雌激素,造成雌激素濃度增加。

乳房外型如果出現顏色改變、皮膚凹陷、不明皮疹等現象,一定要儘早就醫檢查。 © 由 華人健康網 提供 乳房外型如果出現顏色改變、皮膚凹陷、不明皮疹等現象,一定要儘早就醫檢查。

提醒民眾,控制體重不只為了愛美,更是為了健康!研究發現,女性的身體質量指數(BMI)若大於25,屬於體重過重或輕度肥胖,罹患乳癌的風險增加17%;如果BMI大於30,屬於中度肥胖,乳癌風險增加37%;BMI若大於35,屬於重度肥胖,乳癌風險則增加近60%!

乳頭若出現黑咖啡色的分泌物,或是有不明出血,一定要提高警覺! © 由 華人健康網 提供 乳頭若出現黑咖啡色的分泌物,或是有不明出血,一定要提高警覺!

3. 缺乏運動:多多運動,降低乳癌罹患率和復發率

洗澡時視檢查乳房的好時機,應以畫圓方式從乳房外圍往中央乳頭處,仔細按壓、撫摸有無腫塊。 © 由 華人健康網 提供 洗澡時視檢查乳房的好時機,應以畫圓方式從乳房外圍往中央乳頭處,仔細按壓、撫摸有無腫塊。

飲食與肥胖問題,對乳癌的發生有重要影響。不過,無論胖瘦,運動量不足也是一大隱憂!世界衛生組織(WHO)於2009年指出,約有21~25%的乳癌,可歸因於身體活動不足。調查發現,台灣女性與OECD(經濟合作與發展組織)的29個會員國比較,身體活動量不足率高達83.4%,比日本、英國、希臘等國家都來得高,可能提升乳癌風險。

站在鏡子前自我檢查乳房,可以從各種角度和姿勢觀察乳房和腋下周圍有無異狀。 © 由 華人健康網 提供 站在鏡子前自我檢查乳房,可以從各種角度和姿勢觀察乳房和腋下周圍有無異狀。

研究顯示,有規律運動習慣的女性,比起不愛運動者,罹患乳癌的風險降低2~4成。女性每個禮拜多運動1小時,約可減少6%的乳癌機率。此外,就算已經罹患乳癌,身材穠纖合度的人,比身材肥胖的患者預後更好,復發機率也較低。

女性務必了解乳癌四期的徵兆,平時自我檢查若發現異樣,一定要馬上就醫確認。 © 由 華人健康網 提供 女性務必了解乳癌四期的徵兆,平時自我檢查若發現異樣,一定要馬上就醫確認。

4. 未生育或太晚生育:生第一胎年齡超過30歲,乳癌風險增加

乳癌的治療方式很多,建議充分諮詢之後,在專家協助下選擇適合自己的治療方法。 © 由 華人健康網 提供 乳癌的治療方式很多,建議充分諮詢之後,在專家協助下選擇適合自己的治療方法。

根據內政部最新資料顯示,去年台灣女性生育第一胎的平均年齡是30.6歲,比十年前提高了2.9歲。一般認為,從來沒有生過小孩,或者雖有生育,但是生第一胎的年齡在30歲之後,罹患乳癌的風險比較高。另一方面,不少研究顯示,哺餵母乳有助減少乳癌機率。

5. 荷爾蒙影響:濫用荷爾蒙藥物、深受環境荷爾蒙傷害

這裡所謂的荷爾蒙,包含荷爾蒙藥物與環境荷爾蒙,可能與乳癌的發生有關。部分論述指出,不當使用口服避孕藥是可能的危險因子,但其致癌的相對機率目前尚未完全確定,醫界對此的看法仍有歧異。另外,濫用流產藥物、長期使用荷爾蒙補充劑也可能提升罹患乳癌的風險。

至於環境荷爾蒙,又稱為「內分泌干擾素」,指的是一些人造的化學物質汙染環境後,透過食物鏈再回到人體或其他動物體內,可模擬天然荷爾蒙而影響人體。比如,模仿女性動情激素作用,進而改變體內的荷爾蒙濃度,因此影響生育以及造成生殖方面的疾病。

根據環保署資料,目前已知的環境荷爾蒙約有70種,包含塑化劑、雙酚A、戴奧辛、殺蟲劑、殺菌劑等。其中,塑化劑存在不少塑膠製品中,比如塑膠袋、塑膠杯、塑膠盒、塑膠地墊、塑膠奶瓶、保鮮膜、雨衣,以及紙盒內層的塑膠膜等,有可能在使用中或是接觸高溫後,釋出有害物質,在無形之中進入體內。

由於環境荷爾蒙容易累積在內臟及脂肪中,因此,建議控制內臟類及動物油脂類食物的攝取量,整體飲食應遵循均衡、多元的原則以分散風險。

6. 家族遺傳:台灣基因突變案例少,多注意母親姊妹病史

如果家族有乳癌病史,比如外婆、奶奶、媽媽、姊妹、女兒曾罹病,自己的乳癌風險也會增加。另一方面,美國研究指出,遺傳基因BRCA1和BRCA2的突變,特別容易造成乳癌,好萊塢女星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)就帶有此基因,罹患婦科癌症的機率相當高,才會在2013年進行預防性的乳房切除手術。

不過,整體來說,美國人屬於發炎體質的比例較高,基因突變遺傳的機會也較高,國內的乳癌肇因目前仍以生活習慣不良為主,包含上述的飲食不當、缺乏運動,而熬夜晚睡、壓力過大、飲酒過量等也是可能的因素。其中,熬夜是時下女性普遍的生活型態,會抑制褪黑激素的分泌,恐增加乳癌的罹患機率。

乳癌症狀有哪些?出現異常絕不輕忽

相較於良性腫瘤,乳癌腫瘤比較沒有疼痛感,但是乳房外觀和皮膚可能出現一些異常,女性平時要多加留意,洗澡、換衣服時都是自我檢查的好時機,若發現異常現象,應儘早就醫確認,千萬不能輕忽,以免延誤治療時間!

症狀一/乳房腫脹、出現硬塊

乳房硬塊不一定就是惡性腫瘤,大約有9成屬於良性腫瘤。可以初步判斷的是,良性腫瘤會滑動,摸起來好像有東西在跑,但如果是惡性腫瘤,摸起來比較硬,感覺有硬塊附著在胸部裡面,不容易推動。

特別提醒,乳癌常見的現象是:雖然摸到腫塊,卻不感覺疼痛,因此女性絕對不能抱著「反正也不會痛」的想法而忽視可能的病灶!另外,乳房附近或腋下出現腫塊、組織變厚,或是腋下淋巴腺紅腫,也是乳癌常見的症狀。

症狀二/乳房外型改變、皮膚凹陷

乳房外觀的改變包含:乳房表面發炎紅腫,或出現紅色鱗屑狀斑塊、乳房皮膚有局部性或全面性的凹陷、乳房大小改變、乳頭變形、乳頭出現橘皮組織等。此外,乳房、乳暈、乳頭的顏色改變,或是出現皮疹卻久久不癒,也要提高警覺,儘早就醫檢查。

症狀三/乳頭滲血、出現分泌物

乳頭若出現黑咖啡色的分泌物,或是有不明出血,一定要特別留意。值得注意的是,雖然乳癌患者絕大多數是女性,並不代表男人就不會得乳癌!國內曾有一男性病例,就是把乳頭滲血當作普通的發炎現象,因而不以為意,直到就醫檢查,才發現屬於乳癌的癌前病變,如果再慢一點就醫,恐怕就會發展成惡性腫瘤。

乳房自我檢查 發現異樣儘早就醫

除了平時的自我檢查,建議每年還要前往乳房外科進行理學檢查,必要時再搭配乳房超音波以及X光攝影檢查,或者兩者每隔一年交替進行。目前,國健署有提供45~69歲及40~44歲具乳癌家族史婦女,每2年1次的乳房X光攝影檢查,請女性朋友多加利用。至於平時的自我檢查,有以下兩種方式:

1. 洗澡時,你可以這樣做...

身體抹上肥皂或沐浴乳後,舉起左手臂,以右手的3~4指併攏,從左胸外圍開始,以適度的壓力環狀按壓至乳房中心的乳頭,檢查有無腫塊。按壓至乳頭時,注意是否出現分泌物。檢查完左胸後,以相同的方式檢查右胸。

2. 照鏡子時,你可以這樣做...

步驟一

雙手舉起放至後腦勺,露出兩側乳房,仔細觀察乳頭是否有分泌物,乳頭的形狀和皮膚外觀是否有異樣。

步驟二

雙手插腰,上半身微微向前傾斜,雙肩與雙肘也向前傾,確認乳房與腋窩附近有無出現腫塊,或是外觀異樣。

步驟三

雙手放在頭後方,十指交扣,後頸輕輕往前壓,讓乳房集中前挺,觀察乳房形狀跟之前有無不同。

乳癌分期看這裡 分清有無攻擊性

1. 非攻擊性的乳癌

包含在原位的管道癌,以及在原位的小葉片狀癌,都屬於零期乳癌,此時的癌症還不具有攻擊性。

2. 有攻擊性的乳癌

第一期/腫瘤大小約2mm以下,尚未侵犯腋下的淋巴結。

第二期/腫瘤大小介於2~5mm,或已侵犯淋巴結,但尚未擴散到其他器官。

第三期/腫瘤大小超過5mm,已侵犯淋巴結,但尚未擴散到遠端器官。

第四期/淋巴結已受影響,且癌細胞已擴散至身體其他部位,成為轉移性乳癌。

乳癌治療方式 多方諮詢停看聽

醫師通常會根據乳癌的不同期別以及患者個人狀況,採取不同的治療方法,有時可能會同時採取一種以上的治療方式。

1. 外科手術

分為硬塊切除、全乳切除、腋下淋巴結切除,以及乳房重建與義乳手術。

2. 放射線治療

以高能量的放射線殺死癌細胞、縮小腫瘤,甚至消滅殘留的癌細胞。

3. 荷爾蒙治療

改變體內自然製造荷爾蒙的數量,或者防止荷爾蒙附著於乳癌細胞,避免供給養分給癌細胞。

4. 化學治療

利用藥物破壞癌細胞,並控制已經轉移的癌細胞。 

原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/38586

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