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乾燥症手不離水?配戴牙套免吃藥

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/1/27 華人健康網/特別報導
許多老年人容易嘴巴乾燥,整天頻頻喝水卻不見改善。 © 由 華人健康網 提供 許多老年人容易嘴巴乾燥,整天頻頻喝水卻不見改善。

一覺醒來口乾舌燥,起床第一件事就是找水喝?這是許多中老年人的生活寫照,每天都感覺口腔乾燥、眼睛乾澀。事實上,這些問題很可能只是習慣用嘴巴呼吸,因而吸入過量空氣所造成。建議可以透過牙套矯正呼吸方式,乾燥症的困擾就可以得到有效緩解。

嘴巴呼吸可能吸入過量氧氣,容易加速身體氧化,建議養成用鼻子呼吸的習慣。 © 由 華人健康網 提供 嘴巴呼吸可能吸入過量氧氣,容易加速身體氧化,建議養成用鼻子呼吸的習慣。

不少民眾都有這樣的經驗:因為容易口乾、口渴,只好隨身帶著水瓶,隨時補充水分。奇怪的是,就算拚命喝水,這些問題還是沒有解決!罹患乾燥症,難道就只能花大錢吃藥,沒有其他方法嗎?

透過特製牙套的協助,可以矯正用口呼吸的習慣,有助改善乾燥和睡眠問題。 © 由 華人健康網 提供 透過特製牙套的協助,可以矯正用口呼吸的習慣,有助改善乾燥和睡眠問題。

乾燥症易眼乾口乾 恐是嘴巴呼吸惹禍

乾燥症又稱為修格連氏症候群(Sjögren's syndrome),目前在醫學上歸為自體免疫疾病,典型症狀包含眼睛乾澀、口乾,有些人可能還伴隨類風濕關節炎、紅斑性狼瘡等疾病。乾燥症一般都是給予藥物治療,而且所費不貲。

不過,醫學上也出現新觀點,林彥璋醫師認為乾燥症的成因其實跟「用嘴巴呼吸」很有關聯。不少民眾因為習慣或者鼻塞關係,往往用嘴巴呼吸;有些老年人也是整天嘴巴都微張,透過口部呼吸而不自覺。

口呼吸氧氣過多 氧化傷害釀乾燥症

比起鼻子,用嘴巴呼吸容易吸進大量氧氣,造成氧化傷害,產生過多自由基,容易導致發炎體質,因而產生與乾燥症相同的症狀。有些民眾不解「我們不是還擔心缺氧嗎?多吸入氧氣有什麼不好?」

事實上,人體細胞只需要微量的氧氣就能運作,但是我們每天吸入的氧氣通常都超出身體所需。針對習慣性用口呼吸、呼吸聲音較大的人,吸入的氧氣又比一般人更多。

當體內氧氣過多,就會產生過多自由基攻擊細胞,進而造成發炎和疾病。因此,改變用口呼吸的習慣,避免吸入多氧氣,就有助於改善乾燥症。

在一般生活作息裡,我們每分鐘只需吸1.25公升的空氣,就已攝取足夠氧氣(0.25公升)供身體所用。但當我們坐著什麼都不做時,每分鐘的呼吸量平均就有4~6公升,不會不夠。

研究自由基生物學的權威學者 Barry Halliwell 在牛津大學出版的著作《生物學及醫學中的自由基》中,首章標題就寫:「氧氣是毒氣」。美國國家環境衛生科學研究所(NIEHS)首席研究員Clarice Weinberg 也指出,氧氣其實是一種強效的「放射致敏劑」(radiosensitizer),會產生「毒性」與「引發突變」,就算體內的氧氣在一般「生理水平」。因此,氧氣適量呼吸就好,不宜過量。

配戴牙套改掉口呼吸 對抗乾燥症困擾

林彥璋醫師建議在晚上睡覺時配戴專用牙套,確保睡眠期間用鼻子而不是嘴巴來呼吸,就不容易感到口腔乾燥,還能提升睡眠品質。專用牙套有兩個作用,第一面是阻擋口內氣流,引導氣流只從鼻腔進出,訓練鼻呼吸;第二是刺激上顎、鼻腔、舌頭、咽喉等口鼻腔的筋膜。

牙套啟動身體自癒力 乾燥淺眠一起改善

臨床上,有1位57歲的薛女士,口腔時常覺得乾澀有苦味,吃較乾的食物還會吞嚥困難,連眼睛也常出現灼熱感,就醫後被診斷為乾燥症。由於症狀嚴重,薛女士晚上總是睡不好,半夜醒來好幾次。同時,薛女士還有胃食道逆流的問題,多種症狀降低生活品質。

沒想到,薛女士配戴客製化的牙套之後,不但口腔變得比較濕潤,點眼藥水的次數和劑量也明顯減少。更令人開心的是,睡眠狀態變得穩定,逐漸不需要鎮定劑和安眠藥也能入睡;減少用藥之後,胃食道逆流的症狀也有改善。

透過牙套達到減量呼吸後,不只影響呼吸道,更因為減少體內的氧化傷害,啟動身體的自癒能力,不只改善乾燥症,也連帶改善其他看似不相干的問題,共同提升生活品質。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/34288

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