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以籃球換炸雞!胖小子半年狠甩BMI值

華人健康網 華人健康網 2016/6/23 記者駱慧雯/台北報導

暑假如何幫胖小孩減重?1名11歲男童去104年參加暑期親子減重營,透過飲食調整和家長祭出的「籃球換炸雞」策略,半年後BMI值從28降至21,瘦身有成,更顯自信。國民健康署表示,肥胖兒童成年後有1/2機率還是胖,家有胖小孩的家長,可多利用各醫院開辦的暑期親子減重班,協助孩子做好體重控制。

1名11歲男童在「籃球換炸雞」的策略下,搭配飲食調整、多蔬果,半年後成功減重。圖非當事人。 © 由 華人健康網 提供 1名11歲男童在「籃球換炸雞」的策略下,搭配飲食調整、多蔬果,半年後成功減重。圖非當事人。

胖胖達→萌萌達 男童半年瘦身有成

這名陳同學,原本的BMI高達28,平常喜歡吃炸雞、甜甜圈、薯條等高熱量食物,平均一周至少要吃上3次,因此被班上同學取笑為「胖胖達」。不過,陳同學去年在參加了南部某醫院舉辦的暑期親子減重營時,接受了營養師的健康飲食建議,改變了飲食習慣,慢慢減少吃高熱量食物的頻率,且增加蔬果的攝取量,爸爸媽媽更祭出每減少一次炸雞攝取,可以多外出和朋友打籃球一次的約定,這樣的情況持續半年,BMI值降至21,同學們改稱他為「萌萌達」,讓全家人開心不已。

1/2胖兒童長大後還是胖

肥胖的健康危害是21世紀全球性公共衛生議題的焦點,尤其對青少年的威脅更是不容小覷!國健署表示,坊間常說小時候胖不是胖,其實不然,小時候胖的人,長大後也會胖的機率相對提高。研究指出,42%到63%的肥胖兒童,長大後會成為肥胖成人,肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達70%至80%。

然而,依2014年教育部學生健康資訊系統資料,國小學童過重及肥胖率為29.0%(男學童32.8%,女學童24.9%),而國中學童過重及肥胖率為28.8%(男學童33.1%,女學童24.2%)。簡單來說,我國有近3成的國小及國中學童過重及肥胖,健康出現隱憂。

研究指出,42%到63%的肥胖兒童,長大後會成為肥胖成人。 © 由 華人健康網 提供 研究指出,42%到63%的肥胖兒童,長大後會成為肥胖成人。

放暑假易發福!82醫院親子減重班助甩肉

一般來說,放暑假容易讓孩子發福。由於大多數家長在暑假期間仍要上班,所以都會在冰箱裡存放飲料、蛋糕及餅乾等高糖、高熱量點心,或是讓孩子外出買東西吃,孩子的飲食沒有限制,於是乎一個暑假就不知不覺又胖了一圈。

為協助學童及家長透過減重,遠離肥胖及慢性病威脅,國健署鼓勵家長帶著孩子參與全台82家醫院辦理的85場次親子減重活動,在營養師及運動指導員等專業人員的協助下,透過輕鬆愉快的分組遊戲競賽、親子DIY健康料理、健康有規律的體操活動,將健康飲食、規律運動融入生活中,達成體重控制的目標。

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