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你在愛情裡有「自卑情結」嗎?5問題揪出偽愛關係

華人健康網 華人健康網 2016/10/7 圖文提供/寶瓶文化

學習看見自己的存在

如果,你要真正的找回自己的尊嚴,停止在關係裡卑微、乃至乞討的話,你需要深刻的面對自己的「好人情結」及「自卑情結」。不再把自己看為低下、卑微的人,認為自己是高攀了關係,或必須等著他人施捨愛給你。你也必須真正的容許自己獲得平等的愛,在關係裡,好好的成為自己。

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假如,你並不真的在關係裡「存在」,只是扮演了別人口中期待或要求的角色,那只是「角色」的你,又如何能真正被看見?如何能被尊重呢?

倘若,你習慣以討取別人的喜歡,來獲得自己存在的價值,那麼你必然也不敢呈現真正的自己。你害怕只要呈現真實的自己,就必定被嫌惡、被排除及拒絕。所以,躲在「角色」中,至少讓你有了棲息之處,有了依附的對象。

你可能以為,愛,是這樣的:願意奉獻,願意犧牲,願意失去自己。或許大愛是如此,為了崇高的理念與個人的志業,奉獻、犧牲和失去自己,只為了實現自己生命的意義。然而,親密關係不是如此。親密關係裡,兩人是共同存在,也在關係裡有了生命的連結,以及相互關照的承諾。沒有誰,比較優越;也沒有誰,比較卑微。

走出虛假的預設與期待

你要明白,如果你執意要自己當一個「好」人,就必得留一個「壞」人在你身邊,等著你感化,和證明自己真的是「好」人。

所以,沒有對方的壞和廢,或是沒有對方的自私及無能,如何證明你的好與努力?

其實,好壞是對應關係,不是絕對關係。你所堅持的「好」,未必是對方認為的「好」。到頭來,你也可能只是自顧自的以為,你一直在為對方好。

我們的人生,乃至我們的關係,如果是活在自己預設的角色裡,或是活在他人期待的角色裡,這一段關係,必然走到用角色逼迫彼此就範的那一步,卻仍無法朝著彼此的心和情感,更靠近一些。

我們活在人世,隨著生命階段的轉換,當然會有許多角色,但是,角色是「你」在扮演。在不同的角色面具下所存在的,才是真實的「你」──你當然可以扮演角色,但角色不等同於你。卸下所有角色後,你的親密關係,是你安心做自己的港灣,也是你面對最真實自己的溫暖陪伴。這樣的關係,才是彼此在這世界,最安全、穩固的堡壘。

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【好女人型偽愛關係檢測】

對於關係,是真實交流的愛?還是習慣性的依賴?

對於「好人情結」,問自己以下的5個問題:

1.在這段關係中,你感覺只有你一個人在付出嗎? □是 □否

2.在這段關係中,你很怕是自己不夠好,才會得不到對方的珍惜? □是 □否

3.在這段關係中,常常有人告訴你別太計較或別太要求,好像你感到痛苦或不平衡的感覺,都不重要? □是 □否

4.在這段關係中,你感覺自己總要妥協或是犧牲些什麼?也常有一種「怎麼做都不夠好,怎麼做都被嫌棄」的感覺? □是 □否

5.在這段關係中,你常常感覺到自己越來越空虛,內心總有著說不出的空洞感? □是 □否

接著,請誠實回答自己:

.這5個問題,當你得知自己的答案時,你的感受是什麼?

.對於你的關係,你可以感受到自己的付出和接受是平衡的嗎?

.在關係裡,你會常看見自己的哀求和乞討嗎?

.這些問題的答案,正在告訴你自己什麼呢?你如何看見自己的真實關係處境呢?

自我心理增強

你,不等同於所背負的角色;親密關係,也不該是兩個戴著角色面具的人的合夥。

用角色定義自己,也用角色框架對方,勢必會讓關係只剩相互的要求及指責。

本文出自寶瓶文化《親愛的,其實那不是愛》

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