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你夠愛自己嗎?8要點自我檢視

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/2/23 圖文提供/高寶書版
你夠愛自己嗎?8要點自我檢視 © 由 華人健康網 提供 你夠愛自己嗎?8要點自我檢視

你愛自己嗎?你如何愛自己?同事分享一篇網路文章,「靈性成長.吸引力法則大解密:真正愛自己」,前面有段對話,我覺很有意思:

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心靈導師:你――愛自己嗎?

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一般大眾:廢話!我不愛自己,愛誰?

心靈導師:怎麼個愛法?

一般大眾:早睡早起、飲食健康、運動健身、美容敷臉、以購物美食慰勞自己……

心靈導師:很好,這些的確是愛自己,都是屬於「外在」的愛自己。那麼,「內在」呢?

一般大眾:什麼意思?

心靈導師:身體累了,你可以睡覺來愛自己。心累了呢?怎麼愛自己?覺得少了件衣服,你可以買衣服來愛自己。心少了什麼呢?怎麼愛自己?

一般大眾:沒想過耶!

心靈導師:再問你一次,你真的愛自己嗎?

一般大眾: ……

是啊!真正愛自己,絕不只是點一頓大餐犒賞自己或在五星級飯店住一晚。而是必須從內心做起,否則吃完大餐,住過飯店之後呢?要如何從內心愛自己?

一、接受自己的缺點:有人很難愛自已,因為他們無法接受自己的缺點,但是缺點也是你的一部分。當別人不喜歡你的時候,你要更愛自己一點,因為,如果連你都不喜歡自己,別人就更不可能喜歡你。

二、停止自責:有這點非常重要。如果我們罵自己是失敗者或笨蛋的時候,你會有什麼感覺?你會覺得自己很糟糕,或對自己更不滿。可是,如果我們能用對我們所愛的人說話的方式,以及安慰朋友的方式來自我對話:你已經做得不錯,犯錯是人之常情,我永遠支持你。感覺是不是完全不同?

三、不與別人盲目攀比:有不要拿別人的生活方式來衡量自己生活,因為你和你的人生都是獨一無二的,要怎麼比?羨慕或嫉妒都是沒有意義的,因為你不可能變成另一個人,也不可能過他的人生。

四、做自己,不迎合:有生命太短暫了,不要浪費時間試圖取悅別人。別人喜歡你又如何,不喜歡又如何?人生是你的,重要的是你喜不喜歡這樣的自己。若是勉強自己,就算有人喜歡你,你也失去了自己。

五、為自己負責:有我們無法改變別人,能改變的只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我們沒有為自己負責。如果連你都放棄了自己,就不會有人可以依靠。

六、自給自足:有愛像棉被,真正使你溫暖的是你自己的體溫。不要依賴別人來滿足你的需求。既然這是你自己想要的,為什麼要透過別人才能得到?

七、對自己好一點:有如果別人沒有好好善待你,那是因為你沒有好好善待自己。只有對自己更好才會變出色,在別人眼裡就有價值。

八、相信自己值得:有你知道有些女人永遠有人愛的秘密是什麼?只因為在她的心裡認為她是值得愛的。她認為她是,於是她就是。

有位讀者氣男友不在乎她,寫信問說:「我那麼關心他,為什麼他都不重視我的感覺,都不在乎我?」「他怎麼可以這樣對我?」

「或許是妳自己讓他這樣對妳。」我說:「妳認為某人不重視妳的感覺,但是當妳更深入去看這件事,也許會發覺。原來是妳讓他用這種方式對待妳,其實妳也不夠重視自己的感覺。妳覺得委屈,那是因為妳處處委曲求全;妳覺得他不在乎妳,那是因為妳太在乎他。表面上妳氣別人虧欠妳,但其實妳是氣自己不夠尊重自己的需求。」

我們總是苦苦的追求著「有人愛」,但自己卻不愛自己,或是為別人而失去了愛自己的能力。多傻啊!

更多資料請參考高寶書版《心境,決定你的處境:與自己和解,為情緒解套,從此擁有好心情》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/318/36702

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