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促進氣血循環!來做8指壓眼周穴道運動

華人健康網 華人健康網 2016/3/23 圖文提供/商周出版

散佈在全身的穴道就等於氣血循環的重點。如果戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡,眼睛散發出來的氣體循環就會受阻,而導致視力惡化。另外,近視是血流受到阻礙,所以血液循環也會不通暢。

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因此,請刺激穴道,促進眼睛周圍的氣血循環吧。需按壓的穴道位置分別位於眼頭、眉尖、眼溝內側以及顴骨上。這個運動每天做一回就可以了。

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1.利用拇指指腹,輕輕按壓眼頭上的穴道(凹陷處)。

2.坐在椅子上身體往前傾,稍微加強按壓的力道。五秒後回到原位。

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3.利用拇指指腹,輕輕按壓眉毛與眼睛之間的穴道(凹陷處)。

4.坐在椅子上身體往前傾,稍微加強按壓的力道。五秒後回到原位。

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5.接著利用拇指指腹,輕輕按壓太陽穴。

6.坐在椅子上身體往前傾,稍微加強按壓的力道。五秒後回到原位。

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7.繼續利用食指與中指指腹,輕輕按壓眼睛下方的穴道(凹陷處)。

8.坐在椅子上身體往前傾,稍微加強按壓的力道。五秒後回到原位。

POINT:

  • 按摩時,可以臉朝向前方坐在椅子上做,也可以站立著進行。

  • 按壓穴道時,一邊緩慢吐氣,一邊把身體往前傾,數五秒後回到原位。

  • 指壓時,不要以指甲刺激穴道,應該以指腹輕輕按壓。

  • 藉由按壓穴道造成刺激,能夠促進眼睛周圍的氣血循環。

  • 指壓的力道以按壓時感覺舒服為標準。要緩慢地按壓。

  • 身體前傾時,把上半身的體重輕輕地施加在按壓的指頭上。

  • 保持放鬆心情進行指壓。

本文出自:商周出版《1日5分鐘暖眼操,視力就會好起來》

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