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保濕、除細紋、防掉髮,快用酪梨作為美容聖品!

康健雜誌 康健雜誌 2016/8/25 楊心怡

酪梨的產季又到了!它含有豐富的膳食纖維、維他命E及單元不飽和脂肪酸,被「金氏世界紀錄」記錄為營養最豐富的水果。但你一定不知道,其實酪梨也可作為美容聖品!

酪梨原產於南美洲北部、中美洲及墨西哥,因此墨西哥婦女很早以前就懂得利用酪梨做天然保養品。

南加大醫學院臨床助理教授潔西卡.吳(Jessica Wu)說明,吃酪梨能補充皮膚細胞所需的脂肪酸,以做為保護層,達到保濕、鎖水的功能。如果直接塗擦在臉上,2006年發表在《草本治療學研究期刊(Phytotherapy Research)》中的研究也提到,酪梨油能快速滲透皮膚,刺激皮膚再生膠原蛋白。

●面膜|將酪梨打成泥,敷在臉上15分鐘,再用溫水洗淨、輕拍乾

如果將酪梨與其他食材搭配,還有加分效果。例如加入四分之一杯的酸奶或優格,它的乳酸就是天然的去角質成分;或是加入四分之一杯的蜂蜜,蜂蜜有除菌效果,也能預防皮膚、嘴唇龜裂。

《有機美人:32個天然食材保養妙方》作者向學文對天然食材小有研究,她還建議,可將酪梨切成新月狀,特別敷在浮腫的眼袋上,因為它的抗氧化物質及脂肪酸有抗發炎、保濕的效果,還能順便去除眼尾細紋。

●潔面油|酪梨+1顆蛋黃+半杯牛奶,打成泥狀

© 由 CommonHealth 提供

利用酪梨本身的油脂,加上1顆蛋黃及半杯的牛奶,打成泥狀,可以洗臉,也能卸妝。除了保濕外,牛奶的乳脂有清潔效果,一旦毛孔乾淨,也有助縮小毛孔。

●護手乳|1/4顆酪梨+1顆蛋白+30毫升燕麥+1茶匙檸檬汁,用果汁機打成乳液狀

除了酪梨本身的好油外,蛋白還有緊實的效果,燕麥中的β-葡聚醣(β-glucan)則是很特別的線性聚合多醣體,可以通過細胞間隙,滲透到皮膚深層,同樣能促進膠原蛋白合成、活化肌膚,滋潤效果持久。

●髮膜|酪梨+1顆蛋黃+半茶匙橄欖油,放進果汁機中打成糊狀

長髮的人用1顆酪梨,短髮的用半顆酪梨就夠,油品可用葵花籽油或橄欖油都可,放進果汁機中打成糊狀後,敷在頭髮上20~30分鐘,再用清水或一點肥皂洗淨就好。

酪梨中所含的微量元素鎂能鞏固髮根,維生素A能減少頭髮脫落,以及豐富的維生素B群如菸鹼酸、葉酸,有助維持髮絲烏黑亮麗。

趁現在酪梨盛產,馬上買來試試!

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