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健康流汗大學問

2014/6/30 圖、文:纖活誌

流汗這件事,看似很平常,卻反應出很多你不自知的身體狀況喔!汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隱藏了健康密碼,一起來看看,怎樣才能健康流汗!

大汗淋漓奪心氣!

以中醫的角度來看,汗為心之液,而心主血,因有「汗血同源」的說法,如果出汗過多,會耗氣、也損傷心血。經常流大汗,不但不健康,反而導致抵抗力減低。最好的流汗方式,應該是透過溫和的運動,讓全身從頭至腳漸進的出細汗。

流汗部位大學問!

同樣在流汗,如果你發現自己流汗的部位都集中在特定部位,就要特別小心!特定部位流汗,可能代表氣血不順的情形,像只有上半身流汗,就可能是「氣不能下行」,這時就要特別注意腎、帶脈是否出狀況了!

吃熱食狂冒汗,小心陽虛!

吃暖呼呼的食物,大呼過癮之際,卻發現自己滿頭大汗嗎?這有可能代表你有陽虛的現象囉!因為頭是陽氣最旺的部位,如果有陽虛現象,就會導致收攝能力不足,所以容易滿頭大汗!

30分鐘健走 溫和運動 健康流汗

想要流好汗,就要從溫和的運動開始鍛鍊。想要活絡體內氣血又不能太劇烈,首選的運動就是健走!從慢走開始暖身,每天走上30分鐘,也可利用通勤時間進行。不僅達到運動效果,讓你慢慢流汗又不會造成身體負擔,人人皆宜!

更多精彩內容請見 Vita 纖活誌V146期“上班族的去腫抗癌祕法“

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