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像小丸子一樣幸福!日式暖桌超暖身

華人健康網 華人健康網 2016/1/22 記者羅詩樺/台北報導

電視卡通「櫻桃小丸子」的情節中,冬天一家人都喜歡圍在客廳桌子旁,小丸子甚至躲在桌子底下不想出來,難道桌子有什麼特殊的吸引力,讓每個人都不想離開客廳嗎?其實讓人冬天禁不起誘惑的就是暖爐桌「炬燵」(こたつ)!日本的冬季可以說室內沒有暖氣是無法活的,因此,暖爐桌的存在就有其必要性啦~快來看看暖爐桌在日本人心目中的地位是如何重要,又對冬季暖身保健有什麼幫助吧!

(製圖/羅德育) © 由 華人健康網 提供 (製圖/羅德育)

原來如此!暖爐桌的溫熱效應原理

暖爐桌的日文漢字是「炬燵」,念做「kotatsu」,中文通常叫做暖爐桌或被爐,由於日本的室內空間跟台灣一樣都不寬敞,桌子通常只是一個正方形矮桌,桌板底下有遠紅外線暖爐,桌板跟桌架之間可以嵌入專用暖爐被,完整的套組可能還有附鋪在地板的暖桌地墊。

宜得利家居廣告宣傳部行銷策略經理米沢剛志表示,暖爐桌底下的電暖爐,是使用具有絨布觸感的聚酯纖維防燙材質包覆,所以小朋友的手如果觸碰到,也不用擔心燙傷;但最好還是要小心家裡的嬰兒寶寶爬進桌底玩喔!另外,因為桌板需要重量來壓穩棉被,所以都會比較重,小正方形的暖爐桌總重量就要15~20公斤左右。

暖爐桌對於日本人,是很普及也很重要的日常家具,坐在暖爐桌,一邊看電視、聊天,就是家家戶戶稀鬆平常的生活習慣。另外,暖爐桌上都會擺盤橘子,邊剝橘子邊躺在暖爐桌裡就是冬天極致的享受啦!

. © 由 華人健康網 提供 . (製圖/羅德育) © 由 華人健康網 提供 (製圖/羅德育)

手腳冰冷的救星!從腳底板暖到頭頂

冬天最容易出現手腳冰冷的困擾,就算是在室內,如果坐在位子上都沒動的話,手也很快就變得冷冰冰,一點溫度都沒有,連自己都不想碰自己的手!手腳冰冷除了依個人體質而定,跟心血管也息息相關,血液負責攜帶氧氣輸送到全身,血液循環順暢的話,氧經燃燒產生熱能,身體就會變溫暖。因此,對抗手腳冰冷,促進全身血液循環很重要;藉由增加運動頻率來提升基礎代謝、多吃促進血循的食物如核桃仁、芝麻等堅果類,或是牛肉、羊肉、黃豆、糙米、紅糖等都是不錯的選擇。另外,暖爐桌也是幫助改善的好方法,熱氣從足部開始促進全身循環,身體自然就會暖啦!

暖爐桌躺太久雙腳發麻?

暖爐桌源自於日本,因此造型、高度都跟日本盤腿坐、跪坐的生活習慣有關,不過台灣人比較沒有跪坐習慣,容易有腳麻不適的狀況,因此搭配一個和式的靠墊座椅,可以降低背部支撐負擔、減少下盤重量,就比較不容易腳麻了唷。

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