您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

全身乾癢擦乳液沒用?女中醫教2祕訣

華人健康網 華人健康網 2015/12/11 記者林芷揚/台北報導

冬天皮膚超乾燥!每天抓到快破皮,拚命擦乳液也沒用?中醫師指出,有這種乾癢症狀的民眾,往往還有手腳冰冷、睡不好的問題,屬於「血虛」體質,不是單靠保養品就能改善。中醫師提供2個小祕訣,教你遠離乾癢!

冬天皮膚容易乾癢,尤其是脖子、手臂、背部等部位特別嚴重。 © 由 華人健康網 提供 冬天皮膚容易乾癢,尤其是脖子、手臂、背部等部位特別嚴重。

血虛、虛熱體質 中藥調理改善

血虛體質的人,容易怕冷,如果再受了寒冬的「風邪」(即寒氣),就更容易出現皮膚搔癢難耐的情況。中醫師黃慧娟表示,血虛之外,如果還會口乾舌燥、愛吃重口味、經常熬夜,那可能就是虛熱體質,往往有睡眠品質不佳的困擾。

使用中藥濕敷患部也能舒緩肌膚乾癢,但別忘了先諮詢中醫師再進行。 © 由 華人健康網 提供 使用中藥濕敷患部也能舒緩肌膚乾癢,但別忘了先諮詢中醫師再進行。

針對這些體質的人,中藥調理經常以四物湯(補肝血)當作基底,再加減其他藥材,譬如可以滋潤、補血的當歸、熟地,或者有助保濕的麥門冬。除了內服,還可以將藥方浸泡或濕敷在患處,舒緩局部搔癢情況。不過,提醒民眾,應由中醫師看診並根據個人體質開立處方,才是安全又有效的方式。

遠離乾癢2祕訣 中醫師告訴你

除了中藥調理,想要遠離皮膚乾癢,還要改善生活習慣,尤其是睡眠和飲食,才能改善體質,由內而外確實舒緩乾燥現象。

避免熬夜、睡眠充足,是舒緩肌膚乾癢的一大關鍵。 © 由 華人健康網 提供 避免熬夜、睡眠充足,是舒緩肌膚乾癢的一大關鍵。

祕訣1/早睡「晚起」

中醫主張遵循大自然的節奏來生活,而冬天太陽下山較早、天亮時間較晚,因此冬季的睡眠時間應該比夏天長一點。黃慧娟中醫師表示,熬夜易造成肝血不足,出現血虛症狀,因此平時應早點就寢,養足肝血有助於減緩皮膚乾癢。

祕訣2/補充水潤食物

秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤的食物,可以讓體內更水潤。相反地,如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物,會讓腸道變得燥熱,就會影響全身肌膚,造成乾燥和搔癢。

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon