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兼顧玩樂和工作 喝雞精補充好體力

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2015/12/22 華人健康網/特別報導
家庭醫學專科醫師賴彥輝發現,不少上班族在周間下班後的玩樂過了頭,此時如果又靠著提神飲料或咖啡硬撐身體,長久下來可能會導致反效果。 © 由 華人健康網 提供 家庭醫學專科醫師賴彥輝發現,不少上班族在周間下班後的玩樂過了頭,此時如果又靠著提神飲料或咖啡硬撐身體,長久下來可能會導致反效果。

每到歲末年終,同事聚餐、朋友慶生、冬至進補、聖誕節、跨年、尾牙、過年團聚,各種派對和聚會接踵而來,許多人白天忙工作,晚上忙著活動趕場,體力大量消耗,往往疲累不堪,健康亮紅燈。醫師提醒,要兼顧玩樂和工作,先補充正確營養,為健康打好底子,有好的體力,做任何事才能盡興。

為健康打好底,富含優質蛋白質的雞精是正確選擇之一,可考慮飲用鷄精來旺盛精神體力,緩解身體疲勞。 © 由 華人健康網 提供 為健康打好底,富含優質蛋白質的雞精是正確選擇之一,可考慮飲用鷄精來旺盛精神體力,緩解身體疲勞。

下班玩樂high過頭!飲用雞精補充身體營養很重要

許多人奉行「認真工作,盡情享樂」的生活哲學,因此下班後常常安排娛樂或聚餐活動,轉換和放鬆心情,不過,家庭醫學專科醫師賴彥輝發現,不少上班族在周間下班後的玩樂過了頭,常導致隔天上班時力不從心,身體疲憊感加劇,工作效率下滑,此時如果又靠著提神飲料或咖啡硬撐身體,長久下來可能會導致反效果。

相較提神飲料或咖啡,有安全保健之道,從補充正確營養著手,健康基礎打好了,身體才有足夠體力,兼顧玩樂和工作!正確營養來自六大類食物均衡攝取,特別是蛋白質,應聰明選擇有助人體吸收的優質蛋白質,才能快速調整身體狀態。

為健康打好底 先選優質蛋白質來源

為健康打好底,富含優質蛋白質的雞精是正確選擇之一。賴彥輝醫師建議,如果因前一天晚上活動太累,隔天上班覺得力不從心,可考慮飲用鷄精來旺盛精神體力,緩解身體疲勞,尤其雞精當中含有人體無法自行合成的必需胺基酸,有助調整體質,提升新陳代謝效率,且零脂肪零膽固醇,符合現代人健康飲食的需求。

活力充沛!規律作息和運動不可少

除了飲食均衡和正確營養補充之外,民眾平日也應該養成規律運動和保持良好作息的習慣,才有足夠的能力和體力去應付各種邀約。

維持良好生理時鐘,對人體健康是很重要的事,在無法保持固定作息的情況下,人體生理機能容易受到干擾,像是夜晚歡聚、應酬等活動不斷,都可能造成白天工作不濟、晚上睡不好的惡性循環。

年底忙忙忙!雞精隨身顧健康

醫師建議年底派對和工作兩頭燒的上班族,可適度飲用白蘭氏鷄精,維持良好生理時鐘,幫助調整體質,為健康打好底,小小一罐輕巧易攜帶、方便出門在外飲用,讓人即使前一天在外趴趴走,隔天上班還可以有足夠的體力應付沈重的工作量,兼顧工作和享樂的充實生活。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/31546

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