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冬季癢out!女中醫教做紫雲膏

華人健康網 華人健康網 2015/12/27 記者駱慧雯/台北報導

好癢!好癢!冬天氣候又乾又冷,許多人出現皮膚乾裂、脫屑、搔癢的情況,尤其在晚上感受特別深刻,常常癢到無法入睡,且越是搔抓,癢感就越明顯。中醫師表示,這是「冬季癢」的典型症狀,改善方法除了調整體質和生活習慣之外,適度塗抹乳液做好保濕,睡前使用紫雲膏做保養,都是保護皮膚的好方法。

冬季癢又稱為「冬季濕疹」或「缺脂性皮膚炎」,多發生於四肢部位。 © 由 華人健康網 提供 冬季癢又稱為「冬季濕疹」或「缺脂性皮膚炎」,多發生於四肢部位。

皮脂分泌少+血循差 冬季癢搔抓難停歇

彰化基督教醫院中醫部醫師李舒晴表示,冬季癢又稱為「冬季濕疹」或「缺脂性皮膚炎」。秋冬季環境溫度和溼度降低,皮脂腺及汗腺分泌減少,造成表皮水分流失,皮膚變得脆弱,失去彈性,再加上天冷體表血管收縮,使皮膚的血液循環變差,進而引起皮膚出現乾燥、皸裂、脫皮、搔癢以及對外來刺激過度敏感的情形。

冬季癢多發生於四肢部位,主要是小腿脛骨前側的皮膚,其次是手背及前臂,嚴重時全身都可能出現乾燥、搔癢。症狀初期皮膚變得粗糙、失去彈性,出現細小白色脫屑,進而出現伴有脫屑的紅疹,搔抓會使紅疹範圍擴大,引起滲液、發炎,嚴重會導致皮膚皸裂產生疼痛。

愛熬夜、飲食重口味,都是冬季癢好發族群

李舒晴中醫師表示,老年人和素有異位性皮膚炎、乾癬等慢性皮膚病的患者,較易發生冬季搔癢;另外因出差或旅遊經常往返寒、溫帶國家的人,以及平日習慣熬夜、經常吃辛辣刺激燥熱食物造成陰虛燥熱體質的人,也是冬季癢的好發族群。

「紫雲膏」是改善冬季癢的中醫好幫手。(圖片提供/彰化基督教醫院) © 由 華人健康網 提供 「紫雲膏」是改善冬季癢的中醫好幫手。(圖片提供/彰化基督教醫院)

中醫治療冬季癢 女中醫教你自製紫雲膏

中醫認為癢是風證的表現,冬季癢的成因有血虛風燥、血熱風燥、風寒外襲、風溼相搏等,「治風先治血,血行風自滅」,治療以內服中藥調理為主,而外用的「紫雲膏」也是改善冬季癢的中醫好幫手。

紫雲膏含有紫草、當歸、麻油等成分。紫草能涼血活血、解毒消炎;當歸活血養血、止痛;麻油能保濕滋潤肌膚、止癢。

李舒晴中醫師提到,紫雲膏具有潤膚止癢的效果,可以明顯改善皮膚乾燥、皸裂、脫屑的情形,除了白天可直接塗抹於患部之外,睡覺前也能塗抹於容易乾癢的皮膚部位,功能猶如手足膜,可當作日常護膚保養之用。但是,紫雲膏為有色藥膏,塗抹時應小心,避免沾染到衣物;而且此藥成分中有蠟,皮膚易對蠟過敏或皮膚有大面積潰爛傷口者不宜使用。

【紫雲膏DIY】

  • 材料:紫草20g、當歸20g、麻油210g,黃蠟24克。

  • 作法:

    • 將紫草及當歸切細後放入裝有麻油的鍋中(鍋子不用鋁及鐵的材質),將鍋蓋蓋上。藥物浸漬於麻油中。

    • 浸漬3至5天後, 將裝有藥材的麻油鍋以文火加熱,加熱溫度不要太高,溫度約維持於120至140℃之間,熬煮時須攪拌,避免藥材受熱不均及燒焦。

    • 以120至140℃溫度煮約25分鐘後,用濾網濾去藥渣,留下藥油。

    • 待藥油冷卻到80℃時加入黃蠟,攪拌至黃蠟溶解均勻。

    • 將完成的紫雲膏分入小瓶中,放涼凝固,即可使用。

好發冬季癢的患者,平時對辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物應忌口。 © 由 華人健康網 提供 好發冬季癢的患者,平時對辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物應忌口。

生活保健做的好!冬季癢少來擾

除了藥物調養和護理之外,對抗冬季癢還需做好基本的生活保健。

【冬季癢之生活保健Tips】

  • 洗澡水溫不宜太高,也不宜泡澡、泡溫泉。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳,以免洗掉過多保護皮膚的油脂,加速水分散失。

  • 洗澡後塗抹成分溫和不含香料的潤膚乳液或乳霜,平時若覺皮膚乾燥時也應隨時塗抹,以保持皮膚滋潤。

  • 待在空調環境中時,放一杯水以維持室內的空氣濕度,幫助保持皮膚保水度。

  • 衣著以棉質為佳。毛衣、尼龍類衣物盡量穿在外層,可減少對皮膚的刺激。

  • 多喝溫水,補充身體水分。平時飲食可多芝麻、豬皮、海蜇皮、珊瑚草、黑白木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物,忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

  • 不熬夜,以免傷陰生虛火,加重皮膚乾燥的情形。

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