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冬日肌膚水噹噹 必吃高貴不貴的「白金食物」

華人健康網 華人健康網 2016/11/18 記者駱慧雯/台北報導

冬季皮膚狀態差?中午熱得像夏天,晚上卻涼得需蓋棉被睡覺,冬天早晚溫差大,皮膚問題一籮筐,暗沈、細紋、乾癢接踵而來。中醫師認為,可多攝取屬性為金的白色食物強化肺和腸道功能,不但能解除排便卡卡的問題,也能讓冬日肌膚保持「水噹噹」狀態,不「妝」也很美!

冬日肌膚水噹噹 必吃高貴不貴的「白金食物」 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 冬日肌膚水噹噹 必吃高貴不貴的「白金食物」

呵護肌膚!先強健肺經和大腸經

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,身體臟腑平和與否,是影響皮膚好壞的關鍵。中醫認為,「肺主皮毛」,皮毛代表皮膚,但實際診斷時,會把「肺-大腸-皮毛」這個3部位一同評估,因人體內循環經絡系統中的肺經和大腸經是相通的。

肺經和大腸經互相通氣,可以維持身體的均衡,若其中一邊出了差錯,另一邊也會連帶著出現問題。若是肺經阻塞,大腸的功能也會變差,簡單來說,當人有皮膚困擾時常常也伴隨著便祕或腹瀉的問題;另外,當腸道滿肚子宿便,體內長期累積的毒素也會反應在皮膚上,出現容易過敏、乾癢、泛紅等不適,因此皮膚要好,大便一定要暢通。

「白金食物」好美顏!這些食物吃了沒?

解決冬季的肌膚問題,先從吃對食物開始做起!周宗翰中醫師表示,若將人體五臟六腑對應於陰陽五行的養生理論,肺和大腸屬五行的「金」,金的五色代表又是「白色」,因此,想要皮膚不好的人想要改善膚況,建議可多多攝取屬金的白色食物強健肺經和大腸經功能。

冬天早晚溫差大,許多人皮膚問題一籮筐,暗沈、細紋、乾癢接踵而來。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 冬天早晚溫差大,許多人皮膚問題一籮筐,暗沈、細紋、乾癢接踵而來。 白色食物加一點辣,不僅可以保健肺經和大腸經,也能提升身體抗氧化力,預防皮膚問題。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 白色食物加一點辣,不僅可以保健肺經和大腸經,也能提升身體抗氧化力,預防皮膚問題。

《靈樞•五色》中認為白色食物偏重益氣行氣,原因是大多數的白色食物,都是蛋白質的優質來源,能幫助修復受損的肺部,有益於呼吸與皮膚系統,能舒緩冬天乾癢的膚質。此外,白色食物也是鈣質的來源之一,鈣是滋養肺部不可或缺的物質。

適合冬日多吃的「白金類美顏食物」,包括:高麗菜、白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子、蓮藕、百合、梨子和牛奶等。

白金食物加點「火」 紅潤氣色又抗老

除了吃白金食物保養肌膚,容易手腳冰冷、臉色蒼白的女性,也可以適度攝取辣味食物。屬性為「火」的辣椒能促進新陳代謝,行氣活血,增強身體抗氧化能力,清除自由基,對抗衰老,適量攝取還能促使肺經和大腸經正常運作,進而維持皮膚和呼吸道的健康。

【健康小叮嚀】

周宗翰中醫師提醒,冬天有不少人愛泡湯、洗熱水澡,這會增加把皮膚油脂洗掉的機會,因此皮膚有狀況的人最好避免。塗抹乳液時,建議使用保濕作用好的百分百油脂,例如凡士林或天然的橄欖油;至於綿羊油或馬油等動物油,則要小心過敏的問題。

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