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冬瓜茶退火又解渴?小心血糖飆高易脫水

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/17 記者駱慧雯/台北報導
糖尿病病友喝飲料解渴消暑時要特別小心,以免越喝越渴,越喝血糖越高。 © 由 華人健康網 提供 糖尿病病友喝飲料解渴消暑時要特別小心,以免越喝越渴,越喝血糖越高。

夏天好熱阿,來杯冬瓜茶透心涼?近日氣溫屢創新高,脫水、中暑、熱衰竭的相關患者激增,醫師提醒民眾,特別是糖尿病病友喝飲料解渴消暑時,要特別小心,以免越喝越渴,越喝血糖越高,反而增加脫水的風險。

林建良醫師提醒,夏季抗暑的最佳飲品,還是以開水為主。 © 由 華人健康網 提供 林建良醫師提醒,夏季抗暑的最佳飲品,還是以開水為主。

高糖飲料水果能消暑?小心引爆高血糖危機

糖尿病友比一般人更需注意脫水的問題,因為一旦脫水,血糖可能升高,容易產生滲透性利尿的現象,造成血糖更高,如此一來,形成一種惡性循環。如果又因夏季流汗或口渴,而飲用高糖飲品,情況將更加惡化。

衛生福利部台中醫院新陳代謝科醫師林建良表示,日前就有1名老年糖尿病患者,口渴時不喝水,大量飲用民間認為可以退火的蜂蜜水和冬瓜茶,結果排尿量增加,且越喝越渴,血糖越高。如果沒有及時發現、補充水分與治療,嚴重脫水可能導致高血糖危症,以及因脫水造成的腎功能受損等嚴重併發症。

近日門診因為多吃了鳳梨、荔枝等含糖量很高的時令水果,或是飲用這類果汁,導致血糖偏高的患者也較以往增加。另外,夏季常見的冰淇淋、剉冰、豆花、綠豆湯等冰品甜湯,若調味的用糖量太多,過量攝取也容易引爆高血糖的地雷。

夏天抗暑!醫師:喝白開水最好

林建良醫師提醒,夏季抗暑的最佳飲品,還是以開水為主,若流汗過多,在需補充電解質等運動飲料的情況下,也要特別注意糖分。如果需外出工作或是想在戶外運動,盡量避免過度曝曬於烈日下,並隨身攜帶水,隨時補充,避免脫水中暑帶來的危險與後續嚴重併發症。

牢記三餐進食5口訣 飯後不怕血糖大失控

除了慎選解渴飲品之外,正餐的飲食方式也深深影響著血糖變化。台中醫院提供5個糖尿病飲食口訣,方便糖友記憶,穩定控制血糖:

【一般進食口訣】

  • 三餐飯前要喝水→→避免狼吞虎嚥。

  • 開水喝完吃青菜→→讓胃先消化纖維質,減緩飢餓感。

  • 青菜吃完再吃飯→→多吃纖維增加飽足感。

  • 台灣碗6分滿、日本碗8分滿→→注意碗的容量。

  • 糙米飯比白米飯好→→熱量一樣,但纖維質和維生素含量不一樣。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/132/38698

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