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出門口罩戴了嗎?孕媽咪如何防範空氣污染

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/1/16 圖文提供/嬰兒與母親
出門口罩戴了嗎?孕媽咪如何防範空氣污染 © 由 華人健康網 提供 出門口罩戴了嗎?孕媽咪如何防範空氣污染

秋冬季節,空氣品質特別差,外出總是一片霧濛濛,「空污紫爆了!」已成近來常見的新聞標題,嚴重空污究竟會帶來哪些危害?孕媽咪、幼兒該怎麼防範?

出門口罩戴了嗎?孕媽咪如何防範空氣污染 © 由 華人健康網 提供 出門口罩戴了嗎?孕媽咪如何防範空氣污染

阻隔污染物,口罩怎麼選?

孕婦、幼兒除了減少外出之外,無法避免時,可以怎麼做防範?鄭天浚醫師表示,空污最直接的影響就是呼吸道,不得已需要外出時,最好戴上口罩,口罩分好幾種,棉布效果最差;建議至少要戴外科口罩,可過濾70~80%有害物;比較好的選擇就是活性碳口罩,可吸附一些化學物質,過濾80~90%有害物;效果要再更好,就是使用N95口罩。

N95材質非常密,可過濾95%以上有害物質,但缺點是會減少換氣量,長時間戴會不舒服。該怎麼選,要看口罩的阻隔情況,建議一般人以及孕婦、嬰幼兒,選擇活性碳口罩較適合,幼兒部分可能要找看看適合的大小,配戴時記得不要戴反了。

到目前為止,衛生主管機關並未核准任何口罩具有完全阻隔PM2.5的功能,最好的防範措施還是在空污嚴重時少外出。此外,若嚴重到「紫爆」狀態,要減少運動,因為運動時需要大量換氣,容易讓PM2.5大量進到肺部,所以空污嚴重時,外出運動等同「慢性自殺」。

接觸空污皮膚敏感,建議外出穿長袖

空氣中污染物經皮膚進入體內的機會不是很大,不過像是SOX接觸水,會產生酸,對皮膚有刺激性,有些人在空污嚴重時外出活動,皮膚容易癢,建議盡量穿長袖外出或塗乳液阻隔空氣中的污染物。尤其幼兒皮膚特別脆弱,而孕媽咪皮膚也特別敏感,都要格外小心。

如果在空氣品質不好的環境中,只要覺得皮膚癢、眼睛癢、出現咳嗽,表示已因為接觸到污染物質造成敏感,應該趕緊離開。假如本來就有氣喘,因空氣污染嚴重而發作,或皮膚嚴重癢、腫,就應該看醫生。

空污嚴重室內也遭殃,空氣濾淨器幫助改善

在維持室內空氣流通的狀況下,室內也會受空污影響,尤其PM2.5很容易進到屋內,建議家有孕婦、幼兒或嚴重肺病、心血管疾病患者,可將窗戶關上,使用空氣濾淨器,使用一段時間要記得更換濾網。

空污來源當中,汽機車排放廢氣也是一大主因,節能減碳是每個人的責任,建議盡量以大眾運輸替代汽機車,才能改善空氣品質。此外,家中有在特殊環境(如鉛作業場所)中工作者,下班後應更換衣服並淋浴再回家,避免將有害粉塵帶回家。

*全文內容請參考:【嬰兒與母親】Mababy.com

原文網址 http://www.top1health.com/Article/87/34101

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