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別再受一肚子氣!茶飲+穴道終結脹氣

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/26 記者黃惠姍/台北報導
別再受一肚子氣!茶飲+穴道終結脹氣 © 由 華人健康網 提供 別再受一肚子氣!茶飲+穴道終結脹氣

吃完東西後肚子常常悶著一股氣,不上不下的,嚴重還會胃痛、腹痛,嚴重影響下午的工作狀況。中醫師表示,胃會脹氣代表負責消化、吸收、運送營養的「脾」系統出了狀況。想要養脾緩解胃脹氣不適感,飯後不妨飲用中醫茶飲,或按摩穴道,幫您終結惱人的脹氣症狀。

吃完東西後,飲用以下2道茶飲,能緩解漲氣引起的腹脹、腹痛。 © 由 華人健康網 提供 吃完東西後,飲用以下2道茶飲,能緩解漲氣引起的腹脹、腹痛。

胃嘟嘟脹氣 脾運化出狀況

《中脘穴》 © 由 華人健康網 提供 《中脘穴》

中醫師蔡光前表示,胃脹氣是「脾」系統出了狀況。首先要強調是,西醫的「脾臟」是免疫系統的一部分,但中醫的脾並不是指「脾臟」,中醫的「脾」包含整個消化系統。一般來說,「脾主運化」脾負責消化、吸收食物和運送各種營養物質,當脾的功能不好時,便會出現腹脹、腹痛,或是食慾不振等症狀。一般來說,以下這些族群,較容易有胃脹氣的困擾:

《內關穴》 © 由 華人健康網 提供 《內關穴》

族群1/便祕者

《足三里》 © 由 華人健康網 提供 《足三里》

平時有便祕症狀的民眾,因為宿便堵在腸子中,吃進去的食物,消化後無法順利進入大腸,持續在腸胃中發酵產生氣體,容易有脹氣的狀況。

族群2/飲食習慣不良者

吃飯吃太快,一餐時間少於15分鐘、或是吃太飽、邊吃飯邊講話、甚至情緒緊張,都會引起脹氣。另外,食用不好消化的食物,例如糯米類、高油脂或是甜食,以及嚼食口香糖也容易脹氣。

族群3/乳糖不耐症者

食用乳製品或喝牛奶會腹瀉的人,可能患有乳糖不耐症。這類人因為體內缺少分解乳糖的酵素,腸道細菌分解乳糖時會產生大量氣體,造成脹氣。

族群4/鼻子過敏、鼻涕倒流

鼻子過敏的人晚上睡覺時,會不自覺用嘴巴呼吸,而吞入較多空氣,造成胃脹氣;另外,鼻涕倒流會把帶有發炎細胞的鼻水吞下肚,腸胃道較脆弱的人就容易脹氣、腹瀉。

中醫師蔡光前建議,有胃脹氣民眾,吃完東西後,飲用以下2道茶飲,能緩解脹氣引起的腹脹、腹痛。此外,還可以按壓3個穴道舒緩脹氣不適感。

【2茶飲緩胃脹】

狀況1/吃太油、吃太飽脹氣

材料:陳皮一錢、山楂一錢、水一個馬克杯的量。

作法:將水煮滾後,再將陳皮和山楂丟入滾水中煮5分鐘,放溫後去渣代茶飲用。

功效:消食化積、理氣和胃,可緩解因為消化不良引起的腹脹、腹痛。

狀況2/天氣冷胃痛、脹氣

材料:肉桂一錢、乾薑一錢、水一個馬克杯的量。

作法:將水煮滾後,再將肉桂和乾薑丟入滾水中煮5分鐘,放溫後去渣代茶飲用。

功效:暖胃,可緩解虛寒體質的人,天冷容易胃痛、脹氣。

【3穴位消消氣】

中醫師蔡光前指出,想要舒緩胃嘟嘟不舒服的不適感,可以按壓以下穴位:

按摩方式:以指腹按壓5秒後停1秒,有微微痠脹感即可。

次數:每次約3至5分鐘,每天可按2至3次。

1.《中脘穴》

穴位:在肚臍正上方約4指寬處。

功效:提升氣血循環,舒緩胃脹氣。

2. 《內關穴》

穴位:手腕横格纹以上三個手指寬,兩條肌腱中間處。

功效:增強腸胃蠕動,降逆、止嘔。

3.《足三里》

穴位:將食指放在膝眼上,其餘三指自然貼近小腿,無名指下緣所到之處。

功效:消脹氣、助消化。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/258/37774

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