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別再碎念老公不運動啦!這3招讓他乖乖聽你的話

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/8/23 記者羅詩樺/台北報導
別再碎念老公不運動啦!這3招讓他乖乖聽你的話 © 由 華人健康網 提供 別再碎念老公不運動啦!這3招讓他乖乖聽你的話

熱戀期時會有幸福肥,在一起久了漸漸變成中年發福,十對夫妻九對都發現自己的身材不如當年緊實!看著老公越來越大的啤酒肚,腰圍一年比一年寬…該怎麼說服他從電視前、沙發上離開,跟著一同做運動、保持健康呢?

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根據「LiveStrong」網站報導指出,提供了幾個妙招給有這樣困擾的你:

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【說出你的心聲】

的確,每個人都不希望自己的壞習慣或是弱點被攤開來討論,這是關乎面子甚至自信心的問題,就算是跟最親密的枕邊人也不例外,所以說,當你心裡想著的是「都已經這麼胖了還不趕快減肥」,嘴巴上最好說出口的是「雖然你的肚子這樣很好躺,但是我也好想看你恢復身材的樣子喔~」這樣一來,不但成功表達出你的心聲,也不會讓他覺得自尊心受損喔!

Tips

  • 在聊天中不經意地提到運動這件事,或是聊到朋友中也有人在運動,提議或許我們也可以加入?避免命令或要求的語氣,才能避免另一半一開始就排斥這項話題。

  • 找先生去做健康檢查吧!醫生或是權威人士的建議通常較容易讓男性聽得進去。

  • 表達出你有多希望能夠和他一起共度未來,沒錯,聽起來很肉麻,不過這也是讓他發自內心願意開始運動的動機之一喔!

【找出運動樂趣】

雖然對很多人來說,運動本身就是一件會讓人快樂的事,但是還尚未體會過運動美好之處的人是很難體會這件事的。為了要保持另一半對運動的熱情,千萬別用教官式訓練法,一板一眼的逼他起床運動,男人最怕回到當兵時期了啊!

Tips

  • 訂定兩人專屬的運動計畫吧!有同伴總是會讓枯燥的事變得有趣,例如晚餐後散步20分鐘、早上慢跑3公里都可以,有你的陪伴相信運動也會變成感情增溫的方式。

  • 如果怕意志力不夠堅定,不妨一同報名運動課程吧!兩人互相監督、互相激勵,比起天天窩在家看DVD吃爆米花,是不是更有意義呢?

  • 如果運動中心課程不夠吸引你,那麼在經濟許可下,或許可嘗試健身房的會員制,可以享用高級SPA池、按摩舒展、教練一對一指導訓練…聽起來就超棒啊,而且錢花下去,沒動力也變有動力啦!

【用委婉的方式】

運動跟學習其他事物一樣也有撞牆期,持續一段時間之後,就會失去一開始的新鮮感,加上訓練成效可能也遇到瓶頸,這時候最容易怠惰下來。此時,身旁的你就是鼓勵他堅持下去的重要動力,透過曲折、委婉的方式也能於無形之中幫助他跨越門檻喔!

Tips

  • 另一半生日快到了?煩惱禮物送什麼嗎?有氧運動DVD是個實用又健康的選擇,或是居家運動器材、甚至一期的健身課程!相信他絕對會了解你的用心~

  • 「狗狗需要多一點運動,之後的遛狗就交給你了!」利用運動以外的藉口,讓他多出外活動一會,也是聰明的方法。

  • 多多讚美你的老公!告訴他上健身房運動的他有多帥,多喜歡他有平坦的腹部、結實的肌肉,男性就是需要一點虛榮心,適時地稱讚他,讓他更有自信,甚至不用你勸說都會自己跑去健身房了呢!

看完以上三大方法,相信你心中已經有一套作戰計畫了吧,轉頭看看老公是否還窩在客廳沙發上呢?接下來該怎麼做,就交給你吧!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/323/41743

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