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別小看人體自癒力!牙套控呼吸、刺激筋膜護健康

華人健康網 華人健康網 2016/10/24 記者洪毓琪/台北報導

別小看人體自癒力!事實上,人體一向有一套獨特的自我修復方式,只是在不當的生活習慣下,使得修復力無法正常發揮罷了。醫師表示,想要改善打鼾、鼻塞、睡眠呼吸中止症,甚至筋骨痠痛等惱人毛病其實不難。適度於睡覺時咬著新型牙套,來改善不當口呼吸模式;連帶能刺激人體肌筋膜系統,就是有助重啟人體自癒力,達到活化細胞以改善以上不適症狀的好方法。

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長期依賴口呼吸?恐使鼻塞、打鼾、呼吸中止症找上門!

為什麼打鼾、鼻塞、與多數人不當的口呼吸習慣有關呢?對此,林彥璋醫師表示,這是因為口呼吸容易讓人體持續處於過量呼吸的狀態,進而造成氧氣吸收過多、過度活化人體細胞,導致自由基增生引起發炎、過敏反應有關。

其實,鼻子之所以會長期塞住不通,主要與人體長期依賴口呼吸,導致鼻腔機能逐漸退化有關。長時間下來,就容易使鼻子對周遭空氣更加敏感,甚至出現越吸氣就越鼻塞、搔癢、打噴嚏等問題,最後只能仰賴口呼吸,結果陷入惡性循環。

此外,根據臨床經驗發現,由於錯誤的口呼吸習慣,容易造成人體鼻咽等軟組織發炎、腫大。若發炎症狀遲遲未改善,恐將導致呼吸道狹窄發生,讓吸入的氣流無法順暢通過呼吸道,進而產生打鼾、呼吸中止等惱人的睡眠問題找上門!因此,要讓鼻呼吸能夠順暢,應該從改變錯誤口呼吸問題著手,才是根本做法!

林彥璋醫師為大家講解肌筋膜在人體中扮演的角色!(圖片/讀書共和國出版社提供) © 由 華人健康網 提供 林彥璋醫師為大家講解肌筋膜在人體中扮演的角色!(圖片/讀書共和國出版社提供)

無心插柳,柳成蔭!創新牙套不只矯正呼吸,還能刺激筋膜作用

林彥璋醫師更提到,在探討研究如何利用新型牙套,來幫助患者矯正不當的口呼吸的過程中,其更發現病患在配戴具有壓舌作用的牙套後,不僅鼻塞、打鼾、睡眠呼吸中止問題得到改善。更有不少人反應,過去困擾自身已久的痠痛、痠麻問題也逐漸緩解。

於是,再將近100多位患者的正向回饋下,林彥璋醫師決定進一步研究其作用機轉與原理。沒想到,其發現透過新型牙套對舌頭進行物理性施壓的方式,原來同時也能刺激人體獨特的肌筋膜構造。

慢性痠痛找碴有原因!筋膜沾黏致疼痛痠麻上身

不過,為什麼刺激肌筋膜,對於改善身體痠痛、痠麻症狀有幫助呢?林彥璋醫師在其著作《鬆肩頸、緩疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」》一書中進一步解釋,這是因為當人體因持續勞動、壓力;或是,受傷、感染時,細胞的代謝物質便會逐漸堆積在筋膜層,導致筋膜「沾黏」所致。

一旦肌筋膜等結締組織產生發炎、沾黏、緊縮或受到壓迫。它就會觸動埋在其中的痛覺感知受器,將疼痛訊息傳給神經系統,使得神經系統在沒有外界刺激的情況下,反覆產生神經脈衝,造成人體出現疼痛、痠麻等不適反應。

因此,想要緩解上述惱人的生理毛病,如何透過正確的方式適度施力來刺激筋膜,促進細胞活化;進而改善結締組織阻滯、沾黏或張力失衡問題,就是十分重要的關鍵!

林彥璋醫師指出,透過適度配戴新型的「牙套」輔具來調整呼吸方式,施力、持續性刺激屬於人體肌筋膜發端的「舌頭(深前線)」就是相當不錯的自我保健方法!(圖片/讀書共和國出版社提供) © 由 華人健康網 提供 林彥璋醫師指出,透過適度配戴新型的「牙套」輔具來調整呼吸方式,施力、持續性刺激屬於人體肌筋膜發端的「舌頭(深前線)」就是相當不錯的自我保健方法!(圖片/讀書共和國出版社提供)

矯正錯誤口呼吸!戴牙套壓舌刺激筋膜、重新學會鼻呼吸

不過,想要同時矯正錯誤的口呼吸習慣、改善沾黏的筋膜問題,到底該怎麼做才對呢?林彥璋醫師指出,透過適度配戴新型的「牙套」輔具來調整呼吸方式,施力、持續性刺激屬於人體肌筋膜發端的「舌頭(深前線)」就是相當不錯的自我保健方法!

事實上,近幾10年來,不少中外學者發現,筋膜所形成的網路,與中醫認知中的「經絡」、「穴道」,兩者間的分布幾乎重疊。且進一步研究更發現,肌筋膜系統同時也扮演著傳遞全身能量反應,重整、影響細胞組織的生長與分化的重要角色。且其傳遞人體訊息的速度,甚至比神經系統快上3倍。

因此,透過可依個人需求增高的新式牙套設計,來有效發揮物理性原理,施以舌頭適度的壓力,藉此刺激人體筋膜、促進細胞活化。同時,抵住舌根、改善不正常的口呼吸習慣,引導人體吸入的氣流只能從鼻腔進出,就是啟動人體自癒力,杜絕鼻塞、痠痛等毛病上的自我保健好方法!

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