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別等了!餐後1杯茶,降膽固醇馬上做

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/2/19 記者駱慧雯/台北報導
喝對餐後茶,也能提高身體代謝力,幫助多餘膽固醇和脂肪的代謝。 © 由 華人健康網 提供 喝對餐後茶,也能提高身體代謝力,幫助多餘膽固醇和脂肪的代謝。

美食近在眼前,減重甩脂永遠在明天以後?台灣美食俯拾即是,許多人受不了誘惑,無限制攝取的情況,往往造成血液中膽固醇超標,導致肥胖和新陳代謝症候群。如果無法管住口腹之慾,不妨參考中醫師提供的「餐後一杯茶」建議,喝對了,身體代謝力提高,多餘的膽固醇和脂肪也能因此「bye bye!」

中醫觀點認為膽固醇指數過高,主要是肝、膽和脾經的氣血循環不良所導致,且與痰濕體質脫不了干係。 © 由 華人健康網 提供 中醫觀點認為膽固醇指數過高,主要是肝、膽和脾經的氣血循環不良所導致,且與痰濕體質脫不了干係。

降低膽固醇!先提升身體代謝力

黃慧娟中醫師表示,中醫觀點認為膽固醇指數過高,主要是肝、膽和脾經的氣血循環不良所導致,且與痰濕體質脫不了干係,臨床治療常用半夏、陳皮、茯苓等化痰濕藥物為主方。另外,再針對不同合併體質和症狀表現,加減使用對應的藥材配方,調養臟腑功能,促進新陳代謝。

大致來說,合併有肥胖問題、身體脂肪多、飲食油膩、愛吃肉的人,可搭配去油解膩的山楂和貝母;合併有血液循環差、容易瘀血的人,則宜加減使用丹參、赤芍等活血化瘀的中藥;痰濕體質兼具氣虛體質者,除了祛痰濕,還可用黃耆補氣,提高身體代謝力,促進膽固醇和脂肪的排出。

代謝力UP!視體質選擇養生茶

黃慧娟中醫師表示,就像多吃糖不一定會罹患糖尿病一樣,膽固醇偏高也不見得是吃太多食物的錯,主要關鍵還是在臟腑功能失調引發的代謝問題,因此降低膽固醇的首要之務,還是要先提升代謝力,規律運動和餐後1杯合適的養生茶,都是簡單易行的好方法。至於飲食控制,少吃高油脂食物和減少外食,雖然效果不如改善身體代謝功能,卻也是降低膽固醇的好幫手!

【山楂荷葉茶】

  • 適用對象:適合食慾亢進、肥胖、容易口乾舌燥的人。

  • 作法:取山楂3錢、荷葉2錢、陳皮2錢,加水煮成600c.c.茶飲,飯後飲用。

  • 說明:山楂開胃又消食化積,荷葉可清熱、降肝火,陳皮去痰濕,適合做為餐後去油解膩的茶飲。

【黃耆陳皮飲】

  • 適用對象:適合氣虛體質、吃得少也易發胖、泡芙族和容易疲倦的人。

  • 作法:取陳皮3錢、黃耆3錢和茯苓2錢,加水煮成600c.c.茶飲,餐後飲用。

  • 說明:黃耆是補氣聖品,可以提升身體代謝力;茯苓健脾,可補脾氣、化痰濕。

【丹七養生飲】

  • 適用對象:適合血瘀體質、氣血循環差、局部肥胖的人。

  • 作法:取丹參3錢、川七2錢,加水煮成600c.c.茶飲,飯後飲用。

  • 說明:丹參活血化瘀,可促進肝血循環;川七入肝經,可祛淤止血。兩藥併用就是有名的「丹七藥」。此處為了日常保健茶飲之用,使用的藥物劑量較少。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/80/36645

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