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別讓不孕症上身 保養子宮必補6營養素

華人健康網 華人健康網 2016/4/5 圖文/啾啾營養師李錦秋提供

有病人問我怎麼讓子宮增厚,因為年少不懂事過,現在遇到真愛想懷孕,卻因為子宮壁太薄,無法順利懷孕。在這真的要再次呼籲男性們,如果你深愛你的另一半,請做好安全措施,別讓女伴走上墮胎一途。各位女生也要小心一點,別做傷害健康的事,避免未來想懷孕時卻求子不易。

別讓不孕症上身 保養子宮必補6營養素 © 由 華人健康網 提供 別讓不孕症上身 保養子宮必補6營養素

子宮內膜的厚度,在女性月經周期的不同時間會有不同的變化。當女性子宮內膜厚度太薄的時候,會影響女性的受孕。就像一塊土地,如果表面覆蓋的泥土不斷減少,土地不夠肥沃是無法養活植物的。

恢復子宮內膜健康的關鍵營養

1.優質蛋白質:子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品,有天然的類雌激素,可以幫助子宮內膜增厚。

2.月見草油:GLA會增加女性賀爾蒙的分泌,會使子宮內膜壁增厚 。但如果有子宮肌瘤、子宮內膜異位或確定懷孕、哺乳就不建議做搭配。

3.維生素A:是維護黏膜組織及上皮細胞組織健康的重要營養素。

4.維生素E:可維持生殖器官的正常機能。

5.避免寒涼食品:尤其注意在行經前後,不能進食生菜、生冷食物。

本文出自:啾啾營養師的私密話

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