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別讓冷氣吹出高血壓!2招保健血管有一套

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/17 記者駱慧雯/台北報導
別讓冷氣吹出高血壓!2招保健血管有一套 © 由 華人健康網 提供 別讓冷氣吹出高血壓!2招保健血管有一套

夏日戶外天氣熱到爆,趕快到室內吹冷氣消暑?小心!頻繁進出冷氣房,容易讓血管急凍冷縮,血壓升高,進而引爆中風危機!專家提醒,國內夏季氣溫屢創新高,民眾走進空調場所,也要注意2個原則,以免血管收縮超過彈性限度,而引發急性心血管病症。

預防夏日血壓失控,注意冷氣房內外的溫度變化絕對有必要! © 由 華人健康網 提供 預防夏日血壓失控,注意冷氣房內外的溫度變化絕對有必要!

各國心血管疾病病因比一比!

患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病及年紀大的長輩,天熱時也要隨時注意血壓控制。 © 由 華人健康網 提供 患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病及年紀大的長輩,天熱時也要隨時注意血壓控制。

歐美多因高膽固醇,亞洲人與高血壓關係大!

根據國民健康署的調查,近年來國內高血壓人口有逐漸攀升和年輕化的趨勢,打破一般人對「高血壓是老人病」的刻板印象,且估計目前全台灣約有430萬人罹患高血壓,其中竟有160萬人不知道自己是高血壓。長期血壓控制不良,容易造成心臟血管病變,提高中風的風險。

特別的是,在中華民國心臟學會與台灣高血壓學會共同製作出版的2016年民眾版高血壓治療指引中提到,歐美心血管疾病較多為冠狀動脈心臟病,主要與膽固醇過高有關;而亞洲心血管疾病則以中風為主,與高血壓很大的關係。此外,高血壓對於亞洲患者的傷害較高,同樣血壓值增加15豪米汞柱,亞洲人罹患中風與冠狀動脈心臟病的機率也遠高於歐美。

夏季血壓大失控!小心一牆之隔溫差大

預防夏日血壓失控,注意冷氣房內外的溫度變化絕對有必要!中華民國職能治療師公會全國聯合會秘書長、衛生福利部雙和醫院職能治療師林睿騏表示,夏日戶外飆高溫,冷氣房內溫度常凍得人發冷,一牆之隔,溫差頗大,民眾進進出出之際,身體血管快速地擴張收縮,容易造成血壓的不穩定,使得中風的機會增加。

雖然,一般來說,在溫暖的季節裡人體血壓值較低,遇到天冷時容易上升,引發高血壓及其相關的血管性併發症。但是,研究顯示,低溫不論是在溫暖或較涼的季節,都可能引發缺血性中風。

另一研究則發現,在熱帶地區,中風傾向在夏季發生,溫帶和寒帶地區的中風發作則多發生於春秋或冬季,因此位居亞熱帶的台灣人,可別輕忽炎熱夏天的高血壓和中風發作風險。

夏日控血壓!2招待在冷氣房沒煩惱

林睿騏職能治療師特別提醒民眾,特別是患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病及年紀大的長輩,天熱時也要隨時注意血壓控制,除了依醫師指示服藥,更要避免過於頻繁地進出冷氣房,待在冷氣房或裝有空調設備的場所時,把握2大原則:(1)冷氣溫度控制於26至28℃,或在冷氣房內加穿長袖衣物;(2)適時補充水分,最好是喝溫水,以盡量維持體溫和血壓穩定。

在夏季要減少高血壓發生的機會,生活型態的調整也是很重要,建議飲食減少鈉的攝取、避免飲酒、控制體重、戒菸、均衡健康的飲食,以及適度運動,以保健血管健康和彈性。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/38533

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