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別讓3C變成小孩保母!護眼5法則搶救視力大作戰

早安健康 早安健康 2016/10/24 早安健康企劃

【早安健康企劃】你一定看過這樣的情境:在外用餐或搭乘交通工具時,旁邊有小朋友不斷哭鬧著,家長為了打發小朋友,一拿出手機、平板電腦等 3C 產品,小朋友馬上就安靜下來。3C 產品成了 3C 保姆。

你也一定聽過這樣的說法:網路科技進步、社群平台不斷滲透進我們的日常生活,孩子們每天掛在網上,沉浸在虛擬的世界中,結果現實生活卻愈來愈不跟人互動交流。無遠弗屆的網路卻讓人際關係更疏離。

用 3C 媒介培養征服未來的實力

3C 產品一定就是家長不需要介入的 3C 保姆?網路真的對現實生活中的親子關係沒有幫助?其實聰明的家長換個方式來想就會知道:既然孩子們那麼喜歡 3C 媒介帶來的樂趣,也就代表 3C 媒介是新時代親子溝通與互動學習的新途徑,有效運用 3C 媒介,才是新時代親子互動的大趨勢。

我們已經身處在一個資訊爆炸的時代,傳統紙本媒體已經無法承載新型態的資訊內容;電視等擅長影音的媒介很有效率地展現了影音內容,音樂 MV、微電影、串流影片、素人直播......,如今透過普通電視與網路電視,已經可以更快速便利地進入我們的家庭。

愈早掌握最新訊息的人,在競爭激烈的現代社會中就愈是贏家。其實我們的孩子們早已經搭上這班列車,但面對如潮水般湧來的資訊,孩子們不見得擁有分辨好壞、明辨是非的能力,家長們應該透過 3C 媒介培養孩子處理大量資料的能力,從中找出真正有益自己的資訊,才能在未來的人生戰場中取得先機,這才是「不要輸在起跑點上」的真正含意。

© 由 Everyday Health 提供

護眼 5 法則,幼兒尤須注意

利用電視做為親子互動途徑,身體健康不可忽視,要如何做到親子共同學習還要兼顧護眼?

1.30/10口訣:看電視每 30 分鐘需休息 10 分鐘,讓負責調整眼睛水晶體的睫狀肌能夠放鬆休息。

2.觀看螢幕距離:看高畫質電視時,最佳觀賞距離大約是螢幕對角線長度的兩倍半。例如 50 吋的螢幕,對角線的兩倍半距離約為三公尺。電腦螢幕部分則以 60 公分較佳,不應低於 40 公分。

© 由 Everyday Health 提供

3.幼兒不宜強刺激畫面:三歲以下的小朋友,要慎選看電視時的內容,避免具有聲光強烈與快速閃動畫面的節目,畫面呈現上應以重覆性高的內容為主。這是因為幼兒眼睛還未發展完全,避免強烈刺激造成傷害;另一方面,內容變動太快也不利於幼兒的專注力與學習能力。

4.智慧藍光電視不傷眼:光線中的藍光較易被視網膜上的黃斑部吸收,長久下來會傷害眼睛,因此選購電視時最好能有 SGS 檢驗認證具有智慧藍光技術的電視,降低對眼部傷害。

5.不閃屏電視護眼:傳統螢幕因顯示技術所限,產生肉眼看不見但卻會傷眼的閃屏現象,會造成近視,因此選購電視時最好能有德國 TUV  萊茵機構認證不閃屏技術的電視,讓親子安心共遊瑰麗豐富的影音世界。

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