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別輕忽「隱性缺鐵」!7大症狀都跟他有關

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/8/9 記者洪毓琪/台北報導
別輕忽「隱性缺鐵」!7大症狀都跟他有關 © 由 華人健康網 提供 別輕忽「隱性缺鐵」!7大症狀都跟他有關

別小看缺鐵帶來的危害!精神科醫師表示,鐵質不只會影響人體的造血功能,也與各種人體運作息息相關。一旦其缺乏,造成「隱性缺鐵」不僅容易導致貧血上身,更可能是引發憂鬱症的原因之一!

不容易入睡,半夜、清晨醒過來,便無法再入睡,要當心是否是缺鐵引起。 © 由 華人健康網 提供 不容易入睡,半夜、清晨醒過來,便無法再入睡,要當心是否是缺鐵引起。

不能缺少鐵!攜氧、神經傳遞物合成都靠它

日本精神科名醫廣瀨久益在其著作《憂鬱症營養療法》一書中提到,鐵質攸關皮膚與黏膜的健康。人若缺鐵,變容易皮膚粗糙、引發口內炎、口角炎、腸胃症狀(腸胃黏膜問題)、私處不適的問題。此外,缺鐵會使免疫力下降,身體容易感染、化膿,疾病不易治癒。

除了上述問題外,鐵質也與人體氧氣的輸送有關,當鐵質攝取缺發時,組織的氧氣供給會不足,進而產生強烈疲勞感與倦怠感。以大腦來說,若氧氣提供不足,就會造成起立時頭暈目眩的情形發生。

此外,鐵質也與大腦的多巴胺、正腎上腺素、血清素等神經傳遞物的合成有關。多巴胺可增加活力與成就感,正腎上腺素會提高清醒程度與主動性,血清素能保持情緒穩定並產生滿足感。

不只憂鬱更伴隨下列7症狀 恐是鐵質缺乏釀禍!

總而言之,鐵質的多寡不只會影響生理的變化,更與人體的「心靈感受」息息相關。如果缺鐵,便無法順利組成神經傳遞物,大腦運作與心靈感受會失序,出現睡眠障礙,焦慮感升高,陷入憂鬱狀態。因此,如果憂鬱狀態還伴隨了下列7項症狀,就應該懷疑罹患缺鐵症的可能性:

症狀1:時常有皮膚粗糙、口內炎等皮膚黏膜問題。

症狀2:不容易入睡,半夜、清晨醒過來,便無法再入睡。

症狀3:皮膚經常長斑。

症狀4:起立時常會頭暈目眩。

症狀5:肌力不佳,上下樓梯,搬運物品會很吃力。

症狀6:傍晚至晚上時段常覺得疲勞而無力動彈。

症狀7:女性月經量多。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/74/40418

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