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刮痧能瘦身!肚子肥肉bye bye

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/2/17 記者林芷揚/台北報導
想要甩掉肥肚肚,適度刮痧促進新陳代謝,就是一個很好的方法。 © 由 華人健康網 提供 想要甩掉肥肚肚,適度刮痧促進新陳代謝,就是一個很好的方法。

誰說中暑才刮痧?想瘦身也能靠他!有些人認為刮痧是老派的民間偏方,事實上,刮痧在中醫的應用很廣,對身體的好處也很多,可以促進血液循環、清除毒素、改善浮腫,做得正確,還能讓你「越刮越瘦」。以下就由中醫師分享祕訣,教大家利用刮痧甩掉肚子贅肉,重現平坦小腹!

刮痧應選擇適合的工具,並且注意力道拿捏,才能越刮越健康。 © 由 華人健康網 提供 刮痧應選擇適合的工具,並且注意力道拿捏,才能越刮越健康。

刮痧活血促代謝 小腹平坦這樣做

適度刮痧有益健康,但是貧血、糖尿病、腫瘤等患者,以及孕婦和經期中的女性都不適合。 © 由 華人健康網 提供 適度刮痧有益健康,但是貧血、糖尿病、腫瘤等患者,以及孕婦和經期中的女性都不適合。

「刮痧」從春秋戰國時代就開始盛行,可以看出身體的健康狀況,是老祖宗的智慧結晶。刮出的「痧」是一種瘀結,代表體內受到阻塞,氣血運行不通暢。中醫師田宜民表示,藉由刮痧的刮、擠、推、按或揉、拍打等方式,可以刺激體表經絡和穴道,幫助調整、活化氣血。

同時,刮痧可以調整身體的系統,增加局部循環,促進組織的修復與水分代謝,改善浮腫。現代人長期久坐又缺乏運動,肚子容易囤積脂肪、累積宿便,年紀輕輕就大腹便便!田宜民中醫師指出,適度刮痧可以促進腹部的新陳代謝,改善脹氣和便祕,讓小腹變得平坦。

【拿什麼東西刮痧?】

建議使用專業的刮痧板,或是邊緣光滑的瓷湯匙,使用之前先消毒,以免不小心刮傷造成細菌感染。另外,最好避免使用硬幣來刮痧,比較不容易受傷。

【怎麼刮出平坦小腹?】

1.準備適量的身體按摩油或是精油,借助油的潤滑效果,在刮痧過程可避免肌膚太乾燥而受傷

2.雙手沿著肚臍順時針繞圈,輕按1分鐘

3.在水分穴(肚臍上方1指寬處)、天樞穴(肚臍左右3指寬處)用刮痧板輕按1分鐘

4.在大橫穴(肚臍5指寬處)、關元穴(肚臍下方4指處)點按1分鐘

【刮痧要多用力?】

不是刮得越紅、越痛就是越有用,重點是刮對位置,而且力道適中。田宜民中醫師表示,一定程度的壓力才能作用到皮膚深層組織,太過輕柔不但沒效,還會造成表皮水腫。不過,皮膚較薄、骨頭明顯的部位,以及頭部和頸部等較脆弱的地方,刮痧時要特別放輕力道,才不會造成傷害。

【刮痧的其他注意事項?】

刮痧不能在吃飽後馬上進行,至少必須間隔1小時。另外,不是每個人都適合刮痧,像是貧血、凝血功能不正常、糖尿病、重大疾病、腫瘤、骨折、身上有傷口、神經衰弱、孕婦等人都不適合,而女生月經期間也不可以刮痧。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/36592

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