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劉軒:學生用腦用眼加倍,視力保健做對了嗎?

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/8/4 文/劉軒
劉軒:學生用腦用眼加倍,視力保健做對了嗎? © 由 華人健康網 提供 劉軒:學生用腦用眼加倍,視力保健做對了嗎?

青少年時期每天戴著又重又大的眼鏡時,做什麼事情都很不方便,再加上我的先天性近視是因為眼球變形,與後天性近視不同,最快也要等到20歲以上、身體成長發育穩定了才能進行矯正,因此七年級時,就在醫生建議下配戴了RGP(硬式透氧)的隱形眼鏡,這種特殊鏡片連價錢也很「特殊」,當年一副就要幾百塊美金,且戴起來很容易脫落,一不小心還會被同學看到眼睛下方怎麼有片藍藍的東西:原來是我鏡片又掉啦!

學習階段的孩子眼睛尚未發育成熟,做好良善的視力保健更重要。 © 由 華人健康網 提供 學習階段的孩子眼睛尚未發育成熟,做好良善的視力保健更重要。

硬式眼鏡還有一個缺點,就是每天都要用專屬藥水沖洗,不能用清水,跟現在的隱形眼鏡保養液類似,但這種特殊藥水一小瓶就要十幾塊美金,根本捨不得用!總是只敢倒一點點在手心搓洗,導致雙眼常發紅、發炎,稍微吹到風沙也會很刺激。

隱形眼鏡掉落=世界末日!

大概戴一年之後,八、九年級才慢慢適應隱形眼鏡,但當時高中就讀學校在紐約市,家裡住在郊區,光是上學通勤就要兩個半小時,轉乘兩趟公車、兩趟地鐵,而紐約的地鐵是24小時都擠滿了人的,我在連轉身都有困難的車廂裡,若是不小心隱形眼鏡掉了,就肯定就跟個瞎子沒兩樣,害得我每天通車都提心吊膽。

記得有一次在高中放學時間,大家一起在樓梯間往外衝,此時我的眼睛很乾,一眨眼就突然一片模糊。糟糕!隱形眼鏡竟然掉了!當時一想到我那副昂貴的隱形眼鏡可能被踩在某個同學的鞋底下,我連忙轉身大喊STOP! 同學們稍微停了一下,但後面的人潮太多,我只能成為「中流砥柱」,在樓梯間彎著腰摸著地面,尋找那該死的隱形鏡片,而同學們則從我的左右邊繼續跨過去…那又急又糗的感覺,一直到現在都記憶猶新。

建議18歲以後再進行近視雷射手術

青少年時期,總是會有點在意自己的外貌,也很在意其他人對自己的眼光,這時候有近視問題的小孩就更煩惱了,覺得戴眼鏡很呆、覺得戴眼鏡看起來很不帥/正…對於眼鏡有太多刻板的印象存在,導致許多學生近視沒有及時矯正,反而更加惡化。

雖然現在近視雷射手術已經很普遍,風險性也降低許多,但是還在發育階段的青少年,建議還是不要太早就動雷射手術喔!除了因為眼睛發育尚未完全,也因為這個階段近視度數還未穩定,若急著透過手術矯正,之後還是很有可能再度近視,這樣不是得不償失嗎?等到眼球已經發育成熟,近視度數也漸趨穩定不會再攀升,約18歲後再考慮進行雷射手術會比較恰當。

絕對做得到的視力保健!

雖然近視多半是不可逆的狀態,但是別因此就放任視力繼續惡化下去,只要好好對待你的雙眼,就能有效讓近視度數持平。不論是配戴有框眼鏡還是隱形眼鏡,用眼的時間長度永遠是關鍵,不管度數是深是淺,過度讓眼睛操勞,它都會發出抗議,讓你感覺眼睛酸澀疲勞,眨眼睛時乾乾的,或眼睛發癢、發紅,讓你不自覺想揉,這些都是眼睛在對你發出的抗議。

平時使用電腦或用功讀書時,也別忘了為自己設定一個提醒鬧鐘,每30~40分鐘就起身裝杯水、站起來走動,離開原位就對了!讓眼睛從近距離的專注中暫時放鬆一下,眨眨眼睛、搓熱手掌心輕輕按壓在雙眼上,都是很好的紓壓方式。

現在正值暑假,如果家中也有正值發育期小孩的爸爸媽媽,也可以從旁藉機關心,多主動邀請孩子到客廳聊天、或是一起參與戶外活動,改掉孩子成天關在房間玩電腦的習慣,還能多出更多彼此互相了解的時間,讓這個暑假過得更充實!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/134/40424

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