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南瓜子好威!照顧攝護腺有一套

華人健康網 華人健康網 2016/2/22 圖文提供/人類智庫

南瓜子Pumpkin Seeds

南瓜子好威!照顧攝護腺有一套 © 由 華人健康網 提供 南瓜子好威!照顧攝護腺有一套

Point:維護生殖系統健康,預防攝護腺疾病。

別名:南瓜籽、南瓜仁、白瓜子、窩瓜子。

性味:性溫,味甘。

營養成分:類胡蘿蔔素、菸鹼酸、維生素B群、鈉、鉀。

控制血糖有效成分:類胡蘿蔔素、鎂、鋅、膳食纖維、維生素B群。

控制血糖的原因:類胡蘿蔔素能保護胰臟β細胞;鎂有助穩定血糖值。

宜食者:三高症患者、攝護腺疾病患者。

忌食者:胃熱病患者、腹瀉不止者。

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【營養配對‧健康加分】

南瓜子+雞蛋→促進血液正常凝固、強健骨骼和牙齒

南瓜子含有豐富的鈣,雞蛋富含維生素K,兩者搭配食用,可促進血液正常凝固,還能幫助維持骨骼和牙齒的健康,對於預防骨質疏鬆有不錯的效果。

南瓜子+奇異果→強化維生素E的效果,可護膚、防癌

南瓜子富含維生素E,奇異果富含維生素C,兩者一起食用,可強化維生素E的效果,提升抗氧化作用,有助保護肌膚、防老、抗癌、促進血液循環。

本文出自人類智庫《降血糖食物全密碼》

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