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卵巢早衰快停經!多吃蔬果補充微量元素

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/22 記者林芷揚/台北報導
卵巢早衰快停經!多吃蔬果補充微量元素 © 由 華人健康網 提供 卵巢早衰快停經!多吃蔬果補充微量元素

一位42歲的吳小姐一直想懷孕當媽咪,六年來已經歷4次試管嬰兒失敗,要進行第5次試管時,因取卵失敗而無法繼續療程。後來,吳小姐的生理期連續3個月都沒有報到,診斷後發現,不只卵巢早衰,甚至已到達停經標準!因而尋求中醫師協助,希望調理體質之後,還有機會當媽咪。

AMH數值過低、FSH數值過高,往往是卵巢衰退的徵兆,因此影響生育機會。 © 由 華人健康網 提供 AMH數值過低、FSH數值過高,往往是卵巢衰退的徵兆,因此影響生育機會。

除了年齡的因素,吳小姐不易受孕的原因,還包含本身患有嚴重的子宮內膜異位症,加上兩側的卵巢都曾進行巧克力囊腫的切除手術,卵巢功能相當差。

卵巢早衰有年輕化的趨勢,不少患者都是準備結婚生子時,才發現卵巢功能已大幅衰退。 © 由 華人健康網 提供 卵巢早衰有年輕化的趨勢,不少患者都是準備結婚生子時,才發現卵巢功能已大幅衰退。

卵巢嚴重衰退 已屆停經標準

中醫可透過中藥和針灸等方式調理內分泌系統,幫助改善卵巢機能。 © 由 華人健康網 提供 中醫可透過中藥和針灸等方式調理內分泌系統,幫助改善卵巢機能。

吳小姐曾抽血檢查「抗穆勒氏管荷爾蒙」(AMH),這是用來預測卵巢卵泡庫存量的指標,如果數值低於2,代表卵巢功能已明顯衰退。結果,吳小姐的AMH第一次是0.49,第二次更低,只有0.16。

保持正常作息和充足睡眠,不熬夜、不晚睡是保養卵巢的重要方法! © 由 華人健康網 提供 保持正常作息和充足睡眠,不熬夜、不晚睡是保養卵巢的重要方法!

另外,雌激素(E2)低下,卵泡刺激激素(FSH)更高達184,西醫告知,這樣的數據已經是停經的標準了。(FSH大於8代表卵巢初步衰退,超過10屬於中等程度的衰退,12以上表示嚴重衰退。)

飲食均衡、營養充足才能保障卵巢健康,尤其要多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬果。 © 由 華人健康網 提供 飲食均衡、營養充足才能保障卵巢健康,尤其要多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬果。

中醫調養效果好 排卵性月經自然來潮

女性從年輕的時候就要注重卵巢健康,若出現卵巢衰退現象一定要及早治療。 © 由 華人健康網 提供 女性從年輕的時候就要注重卵巢健康,若出現卵巢衰退現象一定要及早治療。

葉濡端中醫師在診察之後發現,吳小姐已出現潮熱盜汗的情況,這的確是更年期常見的現象。不過,以中藥調理一個多月後,症狀逐漸減少,目前已經不再出現類似停經的情形。兩個多月後,吳小姐的月經自然來潮,而且從基礎體溫上可看出是排卵性月經。

不過,吳小姐因患有嚴重的子宮內膜異位症,中醫調理上還需要時間。卵巢功能如果進步到可以排卵,才有受孕的機會。

卵巢衰退年輕化 婚後不孕比例高

葉濡端中醫師表示,臨床上發現,卵巢衰退有年輕化的趨勢,越來越多女性雖然年紀輕輕,卵巢儲量已經過低,都是等到婚後不易懷孕,檢查後才知道卵巢功能已退化。尤其現在普遍較晚婚,門診中也曾遇過30多歲的患者正要論及婚嫁,卻已經卵巢早衰,連西醫婦產科醫師都建議儘快凍卵。

吃藥針灸調理臟腑 幫助改善卵巢功能

事實上,AMH低下也不是完全不可逆。從中醫的角度來說,很多患者都是臟腑功能低下,以肝、脾、腎功能的失調較常見,尤其與腎最相關,因為腎主管生殖內分泌系統,「腎虛」可能造成生殖內分泌功能不佳,導致卵巢功能衰退、不孕症等。另外,脾與全身氣血的生成有關,像月經是否按時來潮,就與肝氣的疏泄有關。

中醫可透過調理氣血陰陽與臟腑功能,調節生殖內分泌系統,進而改善卵巢機能。葉濡端中醫師指出,以吳小姐的案例來說,體質屬於肝腎陰虛、氣滯血虛,除了以內服中藥來補益肝腎、養血理氣,還搭配針灸與灸療,藉此調整經絡氣血,幫助改善臟腑功能。

以此個案為例,針灸以肝脾腎穴位:太衝、三陰交、太溪為主,配合艾草灸療氣海、關元穴,而這兩個穴位具有補益腎精、腎氣的作用。

飲食作息不良 影響卵巢功能

整體來說,造成卵巢衰退的原因很多,像是巧克力囊腫、自體免疫疾病,或因癌症曾接受化療、放療,或曾經接受卵巢手術者,都可能損害到卵巢,造成卵巢功能提早衰退。另外,長期的壓力、生活作息紊亂、飲食營養不足等,都可能造成內分泌失調,也是卵巢功能衰退的重要原因。

養成健康生活習慣 補充蔬果很重要

想要保護卵巢健康、避免卵巢早衰,葉濡端中醫師表示,生活習慣上應注意下列幾點:

  • 養成規律作息,避免熬夜晚睡。

  • 適當紓解壓力,避免壓力過大。

  • 規律運動,有助氣血循環。

此外,健康飲食也很重要,大原則是注意營養均衡,因為充足的營養,才能讓身體功能正常運作。臨床上常有過度節食或厭食症而導致閉經、月經不來的案例,營養的重要可見一斑。

  • 飲食高纖、低糖、低油:營養不代表高熱量,而是均衡攝取人體必需的營養素,但攝取上盡量高纖低糖低油,因為現代人往往熱量過剩,而肥胖容易導致內分泌失調。

  • 多吃新鮮蔬果:天然蔬果中豐富的維生素與微量元素,可幫助婦科功能的正常運作。其中,微量元素指的是人體需求量較少,但仍不可或缺的礦物質,像是鐵、鋅等,對於內分泌功能相當重要。

  • 少吃寒涼性食物,如冰冷飲料、生冷瓜果,寒涼飲食容易傷害婦科功能。

  • 少吃垃圾食物。

  • 避免刺激性飲食、菸酒等。

卵巢衰退速度快 及早發現及早治療

葉濡端中醫師提醒,改善卵巢衰退,最重要的就是及早發現、及早治療。前面提過,抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)是用來預測卵巢卵泡庫存量的指標,AMH一旦過低,有時衰退速度很快,建議儘早尋求專業協助,以免誤了生育大事。

另外,平時一定要盡量保持正常作息,熬夜晚睡、睡眠不足尤其是女性健康的大敵,長期下來很容易造成卵巢早衰,影響生育機會。女孩們也不能仗著年輕就忽略卵巢健康,唯有及早保養,才能避免日後的煩惱喔!

【AMH小檔案】

中文名稱/

抗穆勒氏管荷爾蒙

指標意義/

是醫學上常用來預測卵巢卵泡庫存量的指標。卵巢庫存量代表還有沒有卵子可以用,若用銀行來比喻,就是銀行裡還有沒有錢可以提領的意思。AMH是由卵巢內的小卵泡所分泌,這些小卵泡的數量越少,分泌的AMH量就越少,數值也就越低。

數值標準/

年輕女性的AMH數值約在2~4,小於2代表卵巢功能已明顯衰退,懷孕機率降低許多。如果小於1,代表卵巢年齡如同40歲以上,受孕機率降低更多。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/38582

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