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受涼血瘀易疲勞 當歸茶去瘀活血精神好

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/6 記者黃惠姍/台北報導
受涼血瘀易疲勞 當歸茶去瘀活血精神好 © 由 華人健康網 提供 受涼血瘀易疲勞 當歸茶去瘀活血精神好

你是否即使睡滿了8小時,還是覺得很疲倦、沒有精神?可能是「血瘀」造成。中國知名中醫養生專家表示,中醫的瘀血可分為「氣鬱血瘀」、「寒凝血瘀」2種,氣鬱血瘀通常與情緒有關,寒凝血瘀則與骨盆腔受涼,所導致的「骨盆腔瘀血症候群」有關。想要改善瘀血,除了做好骨盆腔保暖外,也可以適量飲用當歸茶去瘀活血。

有瘀血問題的女性不但容易疲勞,還會出現便祕、經痛等狀況。 © 由 華人健康網 提供 有瘀血問題的女性不但容易疲勞,還會出現便祕、經痛等狀況。

中醫血瘀分2種:氣鬱血瘀、寒凝血瘀

出現便祕狀況的女性身體不但血瘀,還有血虛的狀況,當歸不但有補血的功效,還能通便。 © 由 華人健康網 提供 出現便祕狀況的女性身體不但血瘀,還有血虛的狀況,當歸不但有補血的功效,還能通便。

中國知名中醫養生專家佟彤在其著作《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中指出,現代女性「十女九瘀」,中醫講女性瘀血,可分為「氣鬱血瘀」、「寒凝血瘀」2種。氣鬱一般和情緒有關係,除了容易有瘀血症狀外,月經來前還會乳房脹、心煩、容易發脾氣,甚至每個月還會發作一次「神經性頭痛」。

女性骨盆腔受涼 血循不良易瘀血

寒凝血瘀則和骨盆腔受涼,導致「骨盆腔瘀血症候群」有關。女性骨盆腔裡的卵巢靜脈多達5至6條,骨盆腔靜脈就像一個水網相連的沼澤,能容納大量迅速流入的動脈血液,因此骨盆腔的血流較緩慢、容易停滯,若是平時不注意骨盆腔保暖,一旦受涼,骨盆腔內的血液便會出現「遇寒則凝」瘀血的狀況。

此外,骨盆腔中有膀胱、生殖器和直腸,這3個系統靜脈叢彼此相通,當3者中任何一個循環系統有障礙,都會影響到其他2個系統。

瘀血體質廢物排不出 長期下來易疲勞、下腹部墜脹痛

「瘀血」是導致現代女性疲勞的常見原因之一,一旦血液循環受阻,身體代謝的廢物無法經由血液循環排出體外,當廢物積存在體內,進而就會影響到整個人的精神,出現容易疲勞的症狀。骨盆腔瘀血時,起初只是會覺得容易疲憊,在久坐、久站後更明顯,還會出現頭痛、煩躁、易怒,類似經前症候群的症狀。

有些瘀血女性的肚子兩側會出現明顯的壓痛,骨盆腔、下腹部會有墜脹痛,大腿跟髖部都會痠痛無力,月經來潮時還會經痛,而且即便飲食有攝取蔬菜、水果,仍會出現便祕的狀況,這類型的女性就醫時通常都檢查不出病因。

養生當歸茶 去瘀活血通便祕

中醫治療瘀血會用溫藥,當歸是治療婦科問題的常用藥。出現便祕狀況的女性身體不但血瘀,還有血虛的狀況,當歸不但有補血的功效,還能通便。不過當歸味道較特殊,加入食物中煮有些人不易接受,建議最好是泡水飲用較佳。

【養生方/當歸茶】

材料:當歸粉10克。

做法:將當歸粉直接泡水當茶飲用,也可以稍微煮過再喝,讓當歸成分釋出,效果更好。

睡覺曲腿側臥 促血循緩解瘀血

除了藥物治療外,有瘀血狀況的女性,平時要注意骨盆腔保暖,正確的睡覺姿勢也有助於舒緩瘀血。古人說:「站如松、坐如鐘、臥如弓」,曲腿側臥如弓狀的睡姿,能促進血液循、改善骨盆腔瘀血的狀況。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/259/37418

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