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吃「天生白虎湯」西瓜最消暑 6大族群碰不得!

華人健康網 華人健康網 2016/6/25 記者洪毓琪/台北報導

鮮紅多汁的西瓜,一口咬下,清甜的滋味最消暑;更不用說在高溫下,喝下1杯冰的透心涼的西瓜汁,又是何等暢快!但是,中醫師提醒,雖然西瓜確實有解渴生津、解暑熱之效;不過,由於西瓜性偏寒涼,並非人人都適宜食用。尤其是,正值生理期、懷孕中等6大族群更是碰不得!

吃「天生白虎湯」西瓜最消暑 6大族群碰不得! © 由 華人健康網 提供 吃「天生白虎湯」西瓜最消暑 6大族群碰不得!

「天生白虎湯」 西瓜消暑、退熱作用強

陳玫妃中醫師表示,以中醫角度來看,西瓜味甘、性寒,具有解暑清熱、生津止渴、利尿之效。且正由於其消暑、退熱作用,因此,西瓜又被中醫稱為「天生白虎湯」。

所謂「白虎湯」,是東漢末年張仲景名著《傷寒論》內的方子,用來退燒降溫,療效確切。而西瓜性寒,是退熱高手,與「白虎湯」退燒之效相似,故得此名。

吃西瓜消暑?中醫:6大族群不宜

不過,值得注意的是,正因為西瓜性質偏寒涼,若過度食用恐使血液循環速度變慢,讓體質本就較虛寒者症狀更為惡化,不可不慎!特別是,下列6大族群更是不宜攝取:

倘若,生理期來潮時吃下性質偏寒涼的西瓜,恐將干擾氣血循環,影響經血排出,增加痛經風險。 © 由 華人健康網 提供 倘若,生理期來潮時吃下性質偏寒涼的西瓜,恐將干擾氣血循環,影響經血排出,增加痛經風險。

族群1/生理期來潮:

女性月經期間,子宮需要適度的收縮,才能順利將體內的經血、子宮內膜碎片排出!倘若,此時吃下性質偏寒涼的西瓜,恐將干擾氣血循環,影響經血排出,增加痛經風險。尤其是,子宮本就偏寒(容易痛經、手腳冰冷,經期需要熱敷減緩不適)的婦女朋友,更要避免食用,以防症狀加劇。

族群2/懷孕婦女:

女性朋友在孕育生命的過程中,保持子宮環境的溫暖非常重要。可是,如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物;不但會影響子宮溫度,更可能因此損傷脾胃,讓身體本就處於敏感階段的孕媽咪容易出現腹瀉、吸收不佳等問題,不得不慎!

族群3/產後坐月子:

以中醫角度來說,產後婦女體質多虛多淤,且同時有加速子宮收縮,幫助排惡露的需求,因此,在需要透過活血化瘀的方式來調理。再加上,產後婦女毛孔具開、抵抗力較弱。在照護上更因避免吹風、食用生冷食物,更不適合攝取性質過於寒涼的西瓜,才不會導致血液循環變慢,影響排惡露及子宮復原速度。

族群4/脾胃虛寒者:

脾胃虛寒者由於本身腸胃、消化功能本就不佳,倘若,又大啖生冷寒涼的西瓜,恐將使脾胃損傷更為嚴重,導致腹瀉、腹脹等問題發生,值得注意!

懷孕婦女如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物,不但會影響子宮溫度,更可能因此損傷脾胃。 © 由 華人健康網 提供 懷孕婦女如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物,不但會影響子宮溫度,更可能因此損傷脾胃。

族群5/風寒上身者:

常有畏寒症狀、容易頭痛,且伴隨有鼻塞、咳嗽等風寒症狀者,也不建議食用性質寒涼的西瓜,以免症狀加劇。建議適度將有祛寒作用的生薑入菜食用,來減緩不適。

族群6/虛火體質者:

此外,若發現有口乾舌燥等上火症狀外,同時伴隨有容易疲倦、莫名疲累者,則需注意可能是「虛火」上身。倘若,只是一昧吃有退火、消暑之效的西瓜,不但效果有限,更可能感到更加疲倦、虛弱,不可不慎!

【中醫師小叮嚀】:

除了上述6大體質需禁食西瓜外,陳玫妃中醫師也提醒,有糖尿病、腎臟病等慢性病患,在西瓜的攝取量上也要適度拿捏,以免攝取過多糖份造成身體負擔。至於有頻尿、夜尿,容易尿床的小朋友,也不建議於晚間食用西瓜,才不會因此利尿之效,導致症狀加劇,影響睡眠。

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