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吃素會有脂肪肝?熱量消耗少也中槍

華人健康網 華人健康網 2015/1/22 資料來源/39健康網

【核心提示】:別以為經常大魚大肉的人才會患脂肪肝,純素食者也可能會罹患脂肪肝,這可能與患者攝取太多主食,缺乏運動有關。

吃素會有脂肪肝?熱量消耗少也中槍 © 由 Top1Health.com 提供 吃素會有脂肪肝?熱量消耗少也中槍

經常大魚大肉的吃,罹患脂肪肝不奇怪,但是吃素食的也罹患脂肪肝,可就令人想不通了,但是現實生活中,這樣的「冤大頭」可不少。醫師指出,脂肪肝與葷素無關,肥胖者罹患脂肪肝的幾率高,但不代表素食者不會罹患脂肪肝。

脂肪肝與葷素飲食 無絕對關係

醫師指出,脂肪肝的發生和葷素其實沒有絕對的關係,有的人雖然吃素食,但主食攝取量高,飲食裡碳水化合物多,另一方面,如果這個人熱量消耗少,同樣容易轉化為脂肪附著在肝臟上。日常我們容易忽視的土豆、紅薯、粉條等食物其實都算是主食。

運動少的瘦子 也可能罹患脂肪肝

除了攝取熱量過多,肥胖可導致脂肪肝,瘦子也可能會罹患脂肪肝。這與人們的運動有關係。

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醫師指出,控制脂肪肝,最好的方式就是將體重控制在正常範圍之內,但是拒絕運動的瘦子,即便體重正常也會罹患脂肪肝,這與每個人的脂肪代謝能力有關。臨床發現,30歲左右的脂肪肝患者較多,也是由於這一階段的人生活相對穩定,運動少的緣故。

醫師提醒,飲食要注意熱量的控制,此外,久坐的人,最好養成鍛鍊的好習慣。

資料來源:39健康網www.39.net

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原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/22822

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