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同事聚餐別揪我?這樣做轉化心情

華人健康網 華人健康網 2016/5/12 圖文提供/大田出版

「為什麼一定得參加?」如果以這種心態抗拒同事聚餐,是只看到這件事不好的一面。「下班後就是私人時間,我想做自己喜歡的事」,自己的心情固然要重視,但同時也可試著思考,能否用另一種角度,也就是以正面角度來看同事聚餐這件事。

同事聚餐別揪我?這樣做轉化心情 © 由 華人健康網 提供 同事聚餐別揪我?這樣做轉化心情

要轉變根深蒂固的想法,光用腦子想很難,但如果是寫「讚美日記」,就能轉變既有的結論和想法,也能客觀思考,這些過去不太容易做到的事,都會變得簡單。

應該怎麼改變想法呢?你今後的人生,不可能都不用和不喜歡的人、話不投機的人來往。倒不如說,隨年紀增長,這種情況會變得更多。結婚後,要和另一半的家人來往,要和小孩讀的幼稚園或學校有關的人接觸,以及和鄰居等來往。

如果每回都覺得「好煩啊,我不擅長這種事,心情好差」,人生會有很大的損失。

「和同事聚餐,是為了將來做的預演」、「能觀察同事和平常不同的一面,也是一種與人有關的學習」,試著這麼想,或許能發現其他人有趣的一面。

一邊思考如何取得平衡,不用壓抑「想花時間在喜歡的事情上」的心情,但又不拒絕聚餐,這樣就能減輕很多心理負擔喔。

對你有效的讚美話語:

我能把公司聚餐想成「學習會」,真的很有上進心呢。

本文出自大田出版《為工作寫讚美日記》

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