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含人參片養生,也要看時機

2014/6/30 黃惟伶

為了讓青春永駐,慈禧太后每天口含人參片延緩老化。

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高齡105歲的香港企業家邵逸夫身體硬朗,在90歲前都堅持每天上班,直到102歲才正式退休,他長壽的養生祕訣就是每天含一片野生人參。

含人參片真的有這麼神奇的功效嗎?到底該怎麼含才對?

根據現存最古老的中藥典籍《神農本草經》,人參主補五臟,安精神,久服輕身延年,有「百草之王」、「藥王」的美名。

與其他人參的服用方式相較,口含人參片的劑量少,可以刺激唾液分泌,有生津解渴、補氣補陽的作用,主要用於改善短期、輕微的症狀,並可以在含服後不久就產生效果。

對症下藥 改善短期症狀

不過所有受訪的中醫師、藥師都不斷強調含參片要謹慎。人參是藥材,並非食品,若要含參片必須「對症下藥」才有效。

根據中醫師意見,歸納出含參片的功效與適合的時機。

■氣虛

人參最主要就是補氣,所以氣虛體質的人才比較適合含參片保健。

台北市中醫師公會名譽理事長陳俊明指出,手腳冰冷、容易疲倦、氣血虛弱的人含參片有補氣強心的作用。

■改善低血壓

含參片對於低血壓的改善相當有效,現在也是臨床輔助治療的方式之一。

根據桃園長庚醫院發表的研究,洗腎病患在透析期間含人參片可以有效減低透析時低血壓的發生,而且無明顯副作用。

發表研究的桃園長庚醫院中醫內兒科主任陳俊良說,由於西醫的升壓藥不多,有些病患服用升壓藥的效果也不好,所以如果發生低血壓的情況就必須中斷洗腎,以免患者休克,結果不僅因此影響患者洗腎的時間,也影響品質。

經過研究證實後,現在含參片已開始作為血液透析病患併發低血壓時的輔助治療。

■需要體力時

宋朝中醫古籍《圖經本草》記載,「相傳欲使二人同走,一含人參,一空口,各走三、五里許,其不含人參者必大喘,含者氣息自如。」

人參有大補元氣的功效,可以有效消除疲勞,所以如同古書上的記載一般,運動或跑馬拉松時可以含參片維持體力,感到疲倦或需要體力時含參片也可以補氣提神。

陳俊良說,如果身體比較氣虛,常一早起床後覺得精神不濟,卻又必須準備出門開始一整天的工作,含參片就可以補充體力。在必須熬夜念書或工作時含參片也可以提神,不過在連續熬夜之後就不適合,會讓火氣更大、更燥熱。

■加速酒精代謝

研究證實,人參中的人參皂苷成分能增加酒精分解酶,加速酒精代謝,所以在喝酒前後含參片,可以減輕酒精對身體的毒性與傷害。

陳俊良醫師說,這是他自己親身試過很有效的方法,在應酬前先含參片較不易喝醉,在喝酒後含則可以加快醒酒的速度、舒緩酒醉的不適。

■提升專注力

人參對於腦力活動有良性的影響,可以活化大腦細胞,提升專注力。因此在考試或上課時都可以含參片改善注意力不集中的狀況。

生產前後含參片需遵從醫囑

女性含參片必須特別注意。在月經期間不能含參片,避免停經。在懷孕生產前、坐月子含參片或服用人參更必須小心,並徵詢醫師意見,以免增加孕期風險、影響產後健康。

老一輩的人常會建議孕婦進產房前含參片,在生產過程中會更有力氣,不過這樣的做法正確嗎?

在產房含參片通常是治療性用法,非預防性。台北市立聯合醫院中醫婦科醫師賴榮年說明,能夠懷孕的婦女,整個孕期間的體質都是偏熱的,荷爾蒙、甲狀腺等各種體內激素都會增加,原則上並不能再用任何熱性或是補性的藥物。

除非真的已經在生產過程中用盡力氣,醫師才會視情況讓孕婦含參片,但這樣的狀況現在極為罕見。賴榮年提醒,孕婦一定要遵從醫囑,不可因為擔心生產氣力不足就自行含參片。

懷孕期間不建議含參片。就中醫的觀點,懷孕期間的婦女大都是氣較不通暢的,若含參片或是服用人參則會讓氣更不通,而且由於人參具有活血的效果,如果孕期中有出血情況又含參片的話是較危險的。

坐月子能不能含參片則要看時機。做月子初期由於惡露正在分泌,若含參片會讓血量變少,惡露排不乾淨。陳俊明醫師指出,坐月子大概二十幾天之後,生產恢復狀況比較穩定才可以含參片,或是吃含有人參的藥膳進補。

產後必須慎用人參。產婦在產後通常是血不足的體質,因此會著重在補血,必須在補血的前提下才可以用人參補氣。

含太多參片會上火、過度亢奮

含參片必須注意份量,適量可強身,過多就會傷身。

雖然含參片可以改善疲勞、強心補氣,不過由於人參皂苷會刺激大腦皮質,若是服用太多人參,可能會導致火氣,或是精神過度亢奮、失眠。

陳俊良醫師說,含太多參片不僅讓血壓上升、火氣更大,而且如果是在情緒煩躁的情況下含,也會讓情緒更焦慮不安。

含參片的份量一天不應超過一錢。桃園長庚醫院中醫藥劑部主任楊榮季說,口含的人參片大多是補氣、溫補的紅參,所以一天大概含1~2片,讓參片含在口中自然融化,再嚼服吞下即可。

至於是否可以像慈禧太后或是邵逸夫每天含參片養生,中醫師則是普遍認為除非真的氣虛嚴重,否則並不建議長期每天服用,通常如果因為氣虛或是為了改善慢性疲勞而含參片,在症狀改善之後就可以停止。

這是因為人參中含有荷爾蒙前驅物,如果每天服用,對女生而言會影響經期,對男生則是如同一直吃壯陽強心的藥,可能會有心悸、高血壓等副作用。

含參片可以提神、補氣,但在不適當的時機含卻也可能干擾內分泌、影響健康,了解自己的身體情況、對症下藥,含參片才能有最好的療效。

5種情況禁含參片

1.女性生理期間:人參會影響身體的內分泌,若在經期時含參片會讓月經停止。

2.感冒、發炎症狀:喉嚨痛、咳嗽、發燒等感冒症狀都是屬於發炎的熱症,含參片會加重發炎情況。

3.火氣大:含參片會上火,所以如果有嘴巴破、長青春痘……等火氣大的症狀就不適合含。

4.高血壓:人參會讓血壓飆升,因此高血壓患者或是在血壓高時含參片都不適當。

5.胃酸過多:當胃酸過多時含參片可能會胃痛,甚至胃食道逆流。

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