您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

吳若權:「跑步」不只是一種運動

康健雜誌 康健雜誌 2016/8/17 吳若權
© 由 CommonHealth 提供

每次在跑步的時候,都會感覺自己還很年輕。歲月只是兩側不斷褪去的風景,內在的自我依然還是當年的那個熱血青年。

跑步,不只是一種運動,也是一種沉思。就我而言,跑步是動態的冥想,也是內在的修練,更是靈魂與身體對話的過程。你呢?你覺得跑步是什麼?

如果你愛上跑步,很可能會跟我一樣覺得:跑步,就是一切!既是生活、是戀愛、是哲學、是態度、是跟快樂的自己相遇、也是與憂鬱的自己訣別。跑步,是個最不需要呼朋引伴的運動,光靠自已的雙腳就能完成。但是,對於剛開始想要跑步的熟年男女來說:跑步,是一個困難的開始!每天或每週按時去跑步,更是遙不可及的目標。

跑步?!會很無聊嗎?一定很累吧?膝蓋容易磨損喔?即使買了最時尚的跑鞋,全身螢光閃亮的服裝與配備,連手機綁在臂膀上的專業配件都已經齊全,還是猶豫著該不該開始跑步、或能不能持續跑下去的心思,仍可以浮現一百個類似藉口的問號——我真的要開始這樣跑下去嗎?

請給自己一個機會吧!就開始跑吧!不跨出去這一步,怎麼能知道會不會喜歡呢?

我之所以愛上跑步,來自一個很不情願的理由。服兵役時曾在憲兵獨立排當軍官,每天清晨必須風雨無阻地帶領弟兄跑步,在那一年又十個月的日子裡,對跑步從厭煩無奈到欣喜成癮,我所蛻變的並不是一個形塑運動樣貌的軀體,而是有自信能夠化不可能為可能而充滿勇氣的心靈。

不但一、二十年久病難治的鼻炎都不藥而癒,連所有多愁善感的情緒憂鬱,都能在揮汗如雨後一掃而空。退伍之後,我就愛上跑步!每次在跑步的時候,都會感覺自己還很年輕。歲月只是兩側不斷褪去的風景,內在的自我依然還是當年那個熱血青年。

你如果真心要為自己起跑,就不用過度為無謂的問題擔心。只要充分暖身,加上姿勢正確,跑步受傷的機率其實很低。關於跑步,你真正需要的是一個可以讓自己堅持到底的起心動念,例如:減重、塑身、忘憂……無論是想遠離一段愛情的苦痛、或追求另一個人生的夢想,都可以讓你開跑。

若你還需要更大的鞭策,找一家收費最貴的或距離最近的健身房,預繳一年的費用,靠著「要每天去運動,才不會浪費錢」的心態,也是培養跑步動力的一種可能。

假使你已經試過各種方式,也開始跑了一段時間,但還是無法愛上跑步。我也要恭喜你,終於以「刪除淘汰法」劃掉跑步這個項目,表示還有更適合你的運動,在中年的人生旅程等你去發現。你可能真的不愛跑步,請趕快試試別的運動項目吧!

更多來自康健雜誌的文章

image beaconimage beaconimage beacon