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和雙眼的不解之緣 劉軒:近視帶給我的特別童年

華人健康網 華人健康網 2016/6/13 文/劉軒

如果要用一句話來介紹我不為人知的一面,我會說:「你知道嗎?我讀書是先聞到紙張的味道才看到字的。」

(圖片來源/劉軒) © 由 華人健康網 提供 (圖片來源/劉軒)

關於我的這雙眼睛帶來的不平凡童年,可以先從我小學一年級一個有趣的故事開始說起,那時每個學期學校都有例行性的健康檢查,其中有一個項目就是檢測有無色盲的情形,當時我們全班連成一氣想了個惡作劇:「不管怎麼樣,我們待會進到保健室就是要說我們看不見圖案裡的數字!」

果真,接下來同學們一個接一個進到保健室,只見每個學生盯著圖片都是猛搖頭,不管怎麼樣都說看不見上頭的數字,當時的保健室阿姨肯定嚇傻了,心中納悶著怎麼會有整個班級都色盲的事情發生?

小學二年級,就開啟眼鏡人生!

當然這只是童年的一個頑皮笑話,但就在此之後不久,小二那年我就開始配戴眼鏡,也是在同一年我移民到了美國,雖然在台灣,近視的小學生根本就是司空見慣的風景,但是在美國,我成為全班學生中唯一一位戴眼鏡的學生。

由於先天的飲食文化、體格差別,跟其他同學站在一起,我硬生生就比其他人瘦弱許多,因此我母親為了讓我融入當地學生,特地帶我到髮廊去換個造型,原本以為會是燙個一般的捲髮,沒想到造型師把我燙成阿福羅頭!(Alfro),又再加上亞洲人天生鼻樑低,戴上眼鏡動不動就容易滑下來,當時又是特別重、粗的膠框眼鏡,真的讓我超挫敗、更加沒自信!

近視率跟環境也有關

多到戶外活動更能預防近視

近視率居高不下,究竟哪裡出了問題?

看到這裡,相信不少人一定心有戚戚焉吧!根據世界衛生組織(WHO)資料顯示,世界各國近視盛行率介於8%至62%之間,但衛福部國健署2010年調查,國人18歲以下近視率高達85%。此外全球人口比例中,保守估計2050年50%的人會近視,全球高度近視人口比例會達到9.5%,即9億人之多!

不敢相信?下次過馬路等紅綠燈時,環顧一下身邊的人們,偷偷算一算有多少人戴眼鏡?(這比例甚至沒有包含戴隱形眼鏡的近視人口呢)

多跟孩子們到戶外活動,不僅對視力保健有幫助,還能為親子感情加分! © 由 華人健康網 提供 多跟孩子們到戶外活動,不僅對視力保健有幫助,還能為親子感情加分!

這樣的高近視率,當然不可能全是基因或是機率問題,主要還是跟亞洲人的居住環境、生活習慣有密切關聯,雖然說高度近視的確也有可能造成近視的可能性增加,但是在2007年,美國俄亥俄州立大學哥倫布分校驗光學系的唐納德·穆蒂(Donald Mutti)主導的研究中,追蹤了加州500多名8~9歲、視力正常的兒童,紀錄孩童們每日的活動,經過5年後,發現每5個孩童就有1個近視。

研究人員原本推測或許跟運動鍛鍊的時間長短有關,但經過進一步分析後發現,進行室內運動就無法推論出同樣的關聯性,不足以佐證這個理論;然而,若以孩童在「戶外待的時數長短」來推論,就符合這項理論,且不論兒童是在戶外從事何種活動:玩耍、跑步、甚至只是坐在樹下看書-近視比例都明顯下降。

澳洲雪梨科技大學的凱瑟琳蘿絲(Kathryn Rose)與伊恩摩根(Ian Morgan)教授在去年也曾親自來到台灣實地訪查,並鼓勵校方讓成長關鍵期的學童們多到戶外曬曬太陽、接收充足光線。建議每天至少要有3個小時的戶外活動時間(走路上下學時間也算),因為來自太陽的自然光線有助於增加視網膜內多巴胺的分泌,進而抑制眼軸拉長,待在戶外也可以避免持續近距離減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。

眼睛,是用來欣賞美好的事物!

亞洲人根深蒂固的「讀書文化」讓學童從小就背負了超載的成績壓力在身上,必須將學習、探索事物的美好成長時光拿來當作爭取第一名的代價,反而更抑制了孩子們發現自我、開發個人特質的關鍵。

這個週末,就帶著孩子到戶外踏青,享受大自然吧!

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