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哺乳媽咪補魚油 DHA降低寶寶過敏機率

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/12 圖文/啾啾營養師李錦秋提供
哺乳媽咪補魚油 DHA降低寶寶過敏機率 © 由 華人健康網 提供 哺乳媽咪補魚油 DHA降低寶寶過敏機率

在月子中心常有媽咪問我到底要不要吃魚油啊?🐟許多研究都指出母乳所提供的DHA才是嬰兒最佳的DHA來源。不過,對媽咪而言,想要透過乳汁將DHA和其他必需脂肪酸哺餵給嬰兒,她本身也要攝取足量的DHA和必需脂肪酸才行。

亞麻籽油中富含α次亞麻油酸,雖然人體能夠利用α次亞麻油酸製造EPA及DHA,但其最大轉化率僅有3~5%,能製造的EPA及DHA量很少,且隨著年紀增加,酵素量也逐漸下降,轉化率將會更低,無法達到身體所需。

所以鼓勵孕婦及哺乳婦女多攝取富含DHA的魚類。不吃魚的孕婦就不易從食物攝取足夠的DHA,所以可考慮直接補充魚油,以確保胎兒在母體中可得到足夠DHA及提高母乳DHA的濃度,因此建議哺乳的媽咪一定要補充「魚油」。

研究也指出:

🌹1.DHA有利於嬰幼兒的認知功能發展,且隨著哺餵時間增加而增加。

🌹2.哺乳婦女攝取足夠DHA,其哺育的嬰兒有較低的過敏體質。

🌹3.孕婦體內的DHA濃度會降低,直到哺乳期也持續低,這是導致「產前憂鬱」和「產後憂鬱」的重要原因。

本文出自:啾啾營養師的私密話

原文網址 http://www.top1health.com/Article/304/37549

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