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喉嚨好痛快感冒?溫鹽水漱口好得快

華人健康網 華人健康網 2016/1/27 記者林芷揚/台北報導

霸王級寒流剛過,氣溫雖稍有回升,仍是又濕又冷的天氣!很多人都覺得喉嚨好乾好癢,喝水也無法緩解口乾,難道是快感冒了嗎?沒錯!中醫師指出,此時咽喉的淋巴組織正在努力對抗外來病菌,容易產生隱隱作痛的感覺。這時候可以用溫鹽水漱口降低發炎,另外還有3個秘訣也能快速擊退感冒!

感冒時喉嚨又痛又癢,通常代表咽喉的淋巴構造正在抵抗病菌入侵。 © 由 華人健康網 提供 感冒時喉嚨又痛又癢,通常代表咽喉的淋巴構造正在抵抗病菌入侵。

佈滿淋巴構造 咽喉是重要防線

感冒最常見的症狀之一就是喉嚨痛!喉嚨在構造上分為咽部與喉部,而咽喉佈滿了許多淋巴構造與腺體,表面的黏膜組織更是充滿許多抗體和免疫細胞,是人體對抗外來的細菌、病毒的重要防線。

中醫師賴睿昕指出,當細菌或病毒剛開始進入人體,黏膜的免疫機制就會啟動,分泌許多黏液,這些黏液中富含大量抗體,不只能夠使病邪不再往下入侵,還可以喚醒全身的免疫系統,維持備戰狀態。

快感冒喉嚨乾癢 咽喉正對抗病菌

當快感冒時,常會感覺咽喉又癢又乾,連喝水都無法緩解,就是因為咽喉黏膜下的淋巴組織正在對抗細菌和病毒,因此產生發炎腫脹,會有紅、腫、熱、痛的表現。

另外,此時鼻咽部的黏膜分泌大量黏液(就是鼻水或鼻涕),往後倒流而間接刺激咽喉,也會導致不舒服的感覺。針對感冒初期的人,賴睿昕中醫師提供以下4個建議,教你及時緩解感冒症狀,不讓病毒繼續進攻!

感冒時適量喝溫開水,搭配溫鹽水漱口,可以加快康復速度。 © 由 華人健康網 提供 感冒時適量喝溫開水,搭配溫鹽水漱口,可以加快康復速度。

中醫師教舒緩感冒 4個祕訣學起來

祕訣一/適量喝溫水+溫鹽水漱口

這裡強調「適量」,是因為很多人感冒時就不停的灌水,但過多的水分反而會造成腎臟負擔。喝水的時候記得要喝「溫」開水,可以加強身體代謝機能,加速細菌病毒的排出。另外,溫鹽水不只能夠潤喉,也有消炎的作用。

祕訣二/避免寒涼刺激食物

生冷、寒涼的食物會降低身體的代謝作用,而喉嚨在發炎的過程中,也必須避免食用刺激性的食物,例如烤、炸、辣、太堅硬的食物。另外,油脂含量高的堅果類,在中醫的角度也屬於燥性食物,容易加重咽喉的不適。

祕訣三/戴口罩防冷空氣

乾冷空氣或是髒空氣,都會二度刺激敏感的黏膜組織,因此戴口罩不只杜絕髒空氣,也可以保持咽喉的濕潤,緩解不適感。

祕訣四/多休息

避免過度消耗體力。

除了遵守以上4個原則,賴睿昕中醫師提醒,許多人感冒後習慣自行購買成藥,但是有些人可能會越吃越嚴重,或是存留一些症狀難以改善。建議可以透過中醫的診斷分型,對證下藥治療感冒,以減少後患。

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