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喝的保養品!美女中醫推麥冬保濕茶

華人健康網 華人健康網 2015/12/5 記者洪毓琪/台北報導

提到肌膚保養,多數女性往往會直覺聯想到塗抹保養品的方式,但想要維持完美容顏,難道真的只有使用保養品一途嗎?中醫師表示,要想擁有淨透無瑕的水嫩肌,除了透過塗抹保養品外,身心靈的平衡以及體內五臟六腑的調理也同樣重要!

李思儀中醫師表示,要想擁有淨透無瑕的水嫩肌,除了透過塗抹保養品外,身心靈的平衡以及體內五臟六腑的調理也同樣重要!(圖片/李思儀中醫師提供) © 由 華人健康網 提供 李思儀中醫師表示,要想擁有淨透無瑕的水嫩肌,除了透過塗抹保養品外,身心靈的平衡以及體內五臟六腑的調理也同樣重要!(圖片/李思儀中醫師提供)

保養不只塗抹!李思儀:身心平衡更是關鍵

李思儀中醫師表示,談到保養自己其實屬於懶女人的類型,由於平時需兼顧看診、家庭、寫作等活動,能留給自己的時間極少,因此花在保養上時間自然也會被大幅壓縮,更別提找時間做臉或做頭髮。不過,即使每天行程滿檔,仍是會留一小段只屬於自己的心靈放鬆時間。

事實上,人體的心和身兩者間其實是互相連動的,因此,想要讓自己隨時保持在最佳的狀態,學習如何自我調適、維持身心平衡就變得非常重要。其也大方分享道自身排解生活、工作壓力的私房秘訣。

李思儀中醫師提到,在晚上睡前,便會讓自己與工作時接觸的事物脫勾,留下一些時間閱讀與心靈、哲學層面相關的書籍,比如,荒漠甘泉、南懷瑾所寫的書或巴坦加里的瑜伽經,就是其非常喜愛的書目之一。每當白天工作遇到挑戰或挫折,或是與人發生摩擦或誤會、受到周遭事物影響心情時,只要在睡前,將上述書籍拿出來讀一讀,就是自身撫慰疲憊心靈、轉換心情的最佳方式。

除了選擇合適的書籍來轉換心情外,在情緒特別煩躁、不易入眠的日子裡,李思儀中醫師也會選擇服用有安神助眠作用的藥材,或是給自己1杯溫熱的舒壓好眠茶,來幫助自己入眠。 © 由 華人健康網 提供 除了選擇合適的書籍來轉換心情外,在情緒特別煩躁、不易入眠的日子裡,李思儀中醫師也會選擇服用有安神助眠作用的藥材,或是給自己1杯溫熱的舒壓好眠茶,來幫助自己入眠。

好睡眠=好膚質 巧喝舒壓好眠茶一覺到天亮

除了心靈、情緒的調整外,李思儀中醫師強調,想要擁有好膚質,擁有良好的睡眠也同樣重要!而自己維持睡眠品質的關鍵,除了選擇合適的書籍來轉換心情外,在情緒特別煩躁、不易入眠的日子裡,也會選擇服用有安神助眠作用的藥材,或是給自己1杯溫熱的舒壓好眠茶,來幫助自己入眠。

【喝的保養品】

★舒壓好眠茶

材料:柏子仁12公克、炒白芍10公克、生甘草9公克、紅棗7枚。

做法:

1.倒入700c.c.的水煮滾,水滾後放入藥材轉小火煮15分鐘。

2.濾去藥材,取汁於晚餐飯後飲用。

效果:不易入睡的朋友,可每天飲用1杯,改善睡眠品質。

護膚這樣吃!麥冬保濕茶美肌除煩

此外,李思儀中醫師提到,自己在多年的皮膚科診治經驗中也發現,健康的皮膚除了外在必須照顧外,內在的循環也同要重要。特別是,對於肌膚有一定保濕作用,能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的麥門冬,以及含有豐富膠質的白木耳就是不錯的食療選擇。因此,自己平常也很愛以這兩味食材,製作養身茶飲飲用。

★麥冬保濕茶

材料:麥門冬20公克、白木耳1碗份量、紅棗15 顆、冰糖少許。

做法:

1.先將木耳泡軟,如果是新鮮的木耳則可洗淨便可。

2.加入1000 c.c.水煮開後放入麥門冬,先煮15分鐘後撈起來。

3.再放木耳與紅棗燉煮到木耳軟爛,加入少許冰糖即可。

效果:能清心除煩,對於維持肌膚的保濕與嫩白也有所幫助。

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