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喝薄荷茶提神、緩解疲勞?中醫:可疏肝理氣

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/8 記者黃惠姍/台北報導
喝薄荷茶提神、緩解疲勞?中醫:可疏肝理氣 © 由 華人健康網 提供 喝薄荷茶提神、緩解疲勞?中醫:可疏肝理氣

每天處在高壓、緊繃的工作環境的你,是否常覺得身心靈都好累,而且即使睡了很久還是睡不飽?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,網友提問:「時常感到疲勞,喝薄荷茶提神有用嗎?」外表翠綠聞起來有股清爽香氣的薄荷,能夠緩解揮之不去的疲勞感嗎,聽聽中醫師怎麼說。

飲用適量的薄荷茶,有興奮中樞神經的作用,能醒腦、促進血液循環、增強記憶、使精神集中、紓解壓力。 © 由 華人健康網 提供 飲用適量的薄荷茶,有興奮中樞神經的作用,能醒腦、促進血液循環、增強記憶、使精神集中、紓解壓力。

許多上班族或是患有身心症的人,常會抱怨好累、而且怎麼睡都睡不飽。中醫師賴睿昕表示,其實疲勞是生理的正常反應,人在經歷腦力激盪、劇烈運動,甚至是焦慮不安的情緒後,都會出現暫時性的疲勞感,這類型的疲勞只要適當休息、調養,通常可以在短時間內恢復。

長期精神緊繃、過勞 易罹患慢性疲勞症候群

但若生活或工作常讓你感到精神緊繃,情緒及精神長期處於過大壓力,而且已經超過身體能負荷的狀態下,突然出現持續或斷續出現疲勞感,伴隨全身無力、肌肉疼痛、關節疼痛、發抖、身體微熱、運動後不適感等,像是感冒的症狀。

若經過充足睡眠、休息後,以上症狀仍無法緩解,在排除癌症等重症疾病的可能性後,就有可能是罹患了現代人常聽到的「慢性疲勞症候群」。

中醫師賴睿昕指出,「慢性疲勞症候群」通常會突然發病,發病後症狀時好時壞會持續超過半年,日常活動力也會降低,當病患去醫院就診時,所有的檢驗數據卻都顯示正常,找不出病因,造成病患極大的困擾。

慢性疲勞症候群患者 8成有輕到中度憂鬱傾向

除了疲勞感外,慢性疲勞症候群的患者,至少有一半以上的案例患有憂鬱症。甚至有報告顯示,將近8成病患有輕到中度的憂鬱傾向。若外在環境壓力有所改善,許多症狀通常會逐漸緩解,少數人會自行痊癒;但若持續處於高壓的環境下,有些人會因為長期的疲勞感、完全打亂生活步調,甚至嚴重影響工作狀況。

中醫看「慢性疲勞症候群」 五臟六腑氣血失調所致

從中醫的觀點來說,慢性疲勞症候群屬於「虛勞」、「鬱證」、「不寐」、「四肢困倦」等範疇。中醫認為慢性疲勞的病因,包括情志不暢、勞役過度、外感時邪等因素。中醫內經《素問‧宣明五氣篇》記載:「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂『五勞所傷』」慢性疲勞的病理機轉,主要是人體五臟六腑的氣血功能失去平衡協調,進而導致各種病症。

人體肝氣運行不順 易怒、疲乏、心血管系統疾病通通找上門

中醫師賴睿昕表示,中醫的「肝」主疏泄、主筋及藏血,患有慢性疲勞症候群的病患,通常都有肝氣疏泄不順的問題。當肝氣疏泄不順,就容易煩躁易怒;肝氣不暢影響到肝筋,運動和神經系統也會出問題,出現疲乏無力等症狀;肝氣不順暢影響藏血,心血管系統也會出現問題。

中醫治療慢性疲勞症候群,不是光補氣、補血,而是著重於調整全身陰陽失衡與氣血運行不暢,也會使用疏肝的藥材調節患者的情緒狀況,而日常生活中常見香草植物「薄荷」,就具有疏肝理氣的效果。

薄荷疏肝理氣 適量服用緩解疲勞

飲用適量的薄荷茶,有興奮中樞神經的作用,能醒腦、促進血液循環、增強記憶、使精神集中、紓解壓力,能舒緩慢性疲勞症候群患者長期疲勞的狀況。

【薄荷茶飲】

材料:薄荷、茶、水各適量。

作法:可以水或茶做為基底,加入適量蜂蜜、檸檬增添風味。

小叮嚀:薄荷屬性偏涼,體質偏涼者不建議食用。

【醫師小叮嚀】:

患有癌症、自體免疫疾病、內分泌疾病等疾病的人,通常也會出現長期疲勞,且難以藉由休息得到緩解。建議常有疲勞感的民眾,還是先至醫院檢查,了解是否是因為疾病導致的疲勞感,以免錯過治療時機,延誤病情。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/258/38432

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