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嗝出一肚子氣!吳明珠:薄荷茶止嗝小偏方

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/5/13 記者張世傑/台北報導
嗝出一肚子氣!吳明珠:薄荷茶止嗝小偏方 © 由 華人健康網 提供 嗝出一肚子氣!吳明珠:薄荷茶止嗝小偏方

打嗝是一種病嗎?北市1名17歲李姓少女,平日酷愛吃冰西瓜與羊肉爐,結果因腸胃脹氣,出現短暫性打嗝,後自按穴道才緩解症狀。中醫師指出,打嗝不僅是一種健康警訊,除應減少腸胃脹氣,喝些薄荷茶外,或是按壓「內關穴」,都是一不錯的「止嗝小偏方」。

打嗝是一種「胃氣上逆」的表現,常表現在腸胃脹氣不舒適症狀終。 © 由 華人健康網 提供 打嗝是一種「胃氣上逆」的表現,常表現在腸胃脹氣不舒適症狀終。

女中醫師吳明珠指出,「打嗝」又稱「逆嗝」,在中醫觀點來說,是一種「胃氣上逆」的表現,胃氣上逆還細分成呃逆或噯氣,「呃逆」所指的是從喉嚨發出不由自主的衝擊聲,聲音短而頻,呃呃作響:「噯氣」指的事聲音長而緩慢。

若打嗝不止,超過24小,中醫師則建議可按內關穴緩解症狀。 © 由 華人健康網 提供 若打嗝不止,超過24小,中醫師則建議可按內關穴緩解症狀。

胃氣上逆 按壓穴道止嗝

中醫師吳明珠(左)建議,經常性打嗝可喝一點薄荷茶,來緩和腸胃的脹氣。(攝影/記者張世傑) © 由 華人健康網 提供 中醫師吳明珠(左)建議,經常性打嗝可喝一點薄荷茶,來緩和腸胃的脹氣。(攝影/記者張世傑)

一般而言,短暫性的打嗝,常常是由於吃太快、吃太多,或吃溫度太高如剛起鍋的油炸物,以及溫度太低、太乾和太硬的食物,像吃蛋黃、喝碳酸飲料,或酒精氣泡性飲料,就很容易打嗝,因造成胃部急速膨脹,或胃部溫度急速變化所致。

而經常性打嗝,則多為個性特質所使然。包括:工作壓力大、生活緊張或容易緊張的人:一般而言,若是吃食物引起打嗝,可喝水、深呼吸,或是按壓「人中」,或虎口的「合谷穴」止嗝;若是因緊張引發打嗝,可以按壓膝下3吋的「足三裡穴」,或內踝上3吋的「三陰交穴」。

吳明珠中醫師強調,打嗝是一種反射動作,只要碰觸到橫膈膜的橫膈神經就會引發,幾乎所有疾病都可能引發打嗝,大部分打嗝是短暫的,但若經常打嗝或打嗝不止時,就需到醫院檢查,特別是有胃食道逆流者,更是打嗝的高危險群。

小偏方止嗝 內關穴有效

雖然坊間有些民眾會使用一些自然小偏方止嗝,例如喝汽水、冰水、引發嘔吐的動作,或是用一隻手的姆指,使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央,刺激「勞宮穴」,但大多屬民俗偏方,效果仍有限。

基本上,若打嗝的發生未超過24小時者,稱為短暫性的打嗝,一般並無大礙,不要過分擔心,可以用力深呼吸幾口;或屏住閉氣10幾、數10秒鐘;或者彎腰、抬頭、伸脖子,喝下1大杯水都可以止住打嗝。但若打嗝不止,超過24小時,則建議按內關穴(手腕第1腕橫紋後3指符,手臂中央兩筋之間),也有相當的「止嗝」好效果。

緩解腸胃脹氣4小錦囊

1.如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時迴避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。

2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。

3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

4.做一個簡單的動作。將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/239/38036

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